夫妻備孕期間有什麼技巧嗎？

夫妻在備孕階段有的人會過於緊張，壓力較大，總是擔心懷不上，其實這樣的人相對更不容易懷上寶寶。因為他們精神壓力過大、緊張，從而導致內分泌失調。進而會影響卵巢排卵，所以會降低受孕的概率的。所以不管備孕多長時間都要時刻保持輕鬆的狀態，放鬆心情，這樣或許更加容易懷上寶寶。

備孕期間應該事先應該對身體情況有一定的了解，戒煙戒酒是必須的，提前三個月開始戒煙酒是最好不過的。然後一定要去醫院針對自己的健康情況做相應的孕前的檢查。這樣可以提高受孕率，而且也可以在懷孕時不必太過擔心寶寶的健康情況。

其次做好排卵期安排，提前做好排卵期功課，找準排卵期可以大大提高受孕率。排卵期可以採用排卵試紙來測，或者經期規律的女性可以根據月經周期推演算法來知道排卵期應該在什麼時候。而且在備孕階段飲食上、作息時間上面都要規律一點。飲食上注意清淡，保證充足的休息時間，做到早睡早起。尤其是女性來講一定不要熬夜，熬夜會對卵巢有一定的影響。以上就是備孕期的爸爸媽媽們應該注意的一些事項。

夫妻一旦開始備孕，就好像帶上了任務，每次掐著時間，算著日子，還要小心翼翼。這個時候夫妻生活都好像是例行公事，心情難免比較緊張，壓力也會比較大。

結果是往往準備了好幾個月，卻不見任何動靜。我身邊的朋友就是這樣，兩人結婚一年多，毫無動靜，急得她媽媽天天喊著要帶她去看醫生，那段時間夫妻兩人的關係也比較緊張。過了段時間，夫妻兩人關係開始緩和，結果意外就懷孕了。

所以說備孕還是有技巧的。

首先，一定要心情好，不要有任何壓力。雖然說的是備孕，還是以身體感受為第一，千萬別算著日子例行公事。

第二，找對日子，不是排卵期才開始夫妻生活，而是排卵期前後一周。因為卵子的存活時間是24小時精子的存活時間是48小時，一定要讓精子找卵子，而不是讓卵子等精子。如果沒有等到，過了24小時，卵子就沒有活力了。

第三，保證精子質量，夫妻生活不要過於頻繁。很多人以為備孕，夫妻生活的頻率增加，就代表著懷孕的幾率會增加，並不是如此。

夫妻生活過於頻繁，會影響到精子的質量，而想要受孕，精子必須是最有活力的，因為精子必須從宮頸口進去宮內，從宮內遊到輸卵管去與卵子匯合。頻繁夫妻生活會讓精子的活力下降，所以最好是隔一天一次。