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來源 ：育兒進化論（ID：yuerjinhualun）
上周一條關於近視的微博上了熱搜：
不近視的人都是天選之子，被上帝眷顧的幸運兒，被咬牙切齒羨慕嫉妒的對象。
扎心了，老鐵。上得去下不來的是體重，下得去上不來的是近視。
說起近視，最焦急的就是我們這群中年老母親。
一個中年老母親，經歷了喪偶式育兒、詐屍式育兒，最後，還要經歷人生最大的劫——孩子近視，望著我兒鼻樑上厚重的瓶底，老母親默然不語，泣不成聲。
可憐的是，我兒從出生開始就看不清他老母親慈祥和藹的臉，出生後還沒記住老母親臉長個啥樣，未來幾十年便陷入混沌之中，隻聞其聲，不辯其人。
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因此這個世界上，更多的恰恰是自卑的孩子。
自信，是一個孩子未來成功的基石。
英國的心理學者哈德菲爾德說：
還有的孩子是後天所致，硬生生失去了良好的視力。
閨蜜的寶寶一看電視就揉眼睛，後來去檢查發現右眼裸眼近視300度。
年紀小小的，戴著眼鏡去上學，掩了許多童真。
早兩天去上學，寶寶把眼鏡落在車上，閨蜜心大沒有發現，沒料到寶寶一上午都沒能看清黑板上的字，靠著同桌的手，代抄了筆記。
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生存在偽科普時代的閨蜜經常會被諸多問題困擾，比如：
近視能靠按摩緩解；
近視手術只有中國醫生敢做；
近視後眼球會變得凸出……
然而現實是——想拯救你兒的視力？不能。因為近視不能自愈，手術比較易複發，戴眼鏡矯正效果甚微。
近視不能自愈，但是，能預防啊！
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寶寶剛出生的時候，很多爸爸媽媽懷著一顆熱切的心，期待著他們能趕緊睜開雙眼看看老母親和老父親。
不過，很遺憾地表示，老雙親要失望了。
因為剛出生的寶寶，視線才15-25厘米遠，而且，還是遠視！
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如果不在距離寶寶眼睛15-25厘米的地方，恐怕寶寶沒有辦法看到你，就算看到你了，也還是一片模糊，因為他們的視力不到0.1。
隨著寶寶一天天長大，遠視眼的度數開始不斷下降。
到3-4個月的時候，老母親們可以拿出你們的殺手鐧——搖鈴。因為寶寶能看見搖鈴上的紅色和綠色，還能集中一會注意力。
到4個月，寶寶的視力開始有了深度知覺，也就是說，可以兩隻眼睛一起看你。
嗯，你不用再擔心寶寶是不是有一隻眼斜視一隻眼正視了。
是不是很棒！
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1歲的時候，寶寶就可以達到正常的成人水準啦。
老母親壓抑住內心的激動，開始開啟寶寶的靈智之旅——認字識字。
2-3歲的寶寶，可以感受距離。
可以知道媽媽有時離我很遠，有時就我身邊，媽媽在身邊時，寶寶很有安全感，媽媽抱著寶寶的時候，寶寶最開心。
3歲寶寶視力可以達到0.6左右，立體視覺完全能達到了。
4-6歲的寶寶更厲害了，視力已經達到1.0 ，而且已經具備了良好的太空能力。
當老母親和他們聊聊物體的運動時，寶寶們竟然可以理解得挺全面。
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老母親欣慰之餘，當然是送去學習各種技能了，比如搭建機器人，畫畫等等。
一般來說，7歲以前是寶寶視力發育的關鍵時期，眼球發育基本穩定，如果不好好珍惜，孩子好視力就會越來越差，最後，恐怕真的無法拯救我兒視力了（手動攤手）。
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為了防止寶寶近視，老母親使出了渾身解數。
某次在樓道裡，聽到隔壁老闆娘在河東獅吼：「眼睛不要了？不準再看電視！去房裡看書！」
額，看電視和看書，難道不是一樣的嗎？
從電視轉到書本，難道眼睛就會好一點？
難道看電視看手機看書本，就可以造成寶寶近視？
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雖然是可能存在的，但不是一定因素，這次我們來走近科學之——誘發近視因素分析。
遺傳因素
很多年前，對，很多年前有觀點說，父母要是超過500度以上的近視，有可能會遺傳。
然而，據美國眼科協會（AAO）認為，遺傳因素在整個近視眼的發展過程中，是通過環境因素造成基因突變進而進行遺傳的。
而且，得經過好幾代的變異才能出現。
有研究表明，寶寶們的近視程度，與父母近視、年齡、性別、每天使用電腦、看電視和戶外活動的時間無關。
所以，老母親們，儘管刷朋友圈吧！
不過記得避開我們的孩子，不然，孩子有樣學樣，眼睛用眼過度，才是近視的最主要原因哦！
疲勞用眼
據美國兒科學會（AAP）研究發現，如果使用電子產品或者閱讀書籍超過一個小時，就會造成眼睛周圍肌肉緊張。
如果加上睡眠不足，那情況就有點兒危險了。
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這是因為，如果睡眠不足，眼周肌肉就得不到完全的放鬆，角膜屈度改變，眼球軸線拉長，最後出現近視。
缺少戶外運動
之前，看到一則新聞，某地為了減少孩子們的近視，同時加強日光照射時間，將教室變成了全玻璃房，在特定時間裡，打開窗簾，就能享受到戶外一般的日照時間。
不過，這真的只是一個夢想。在絕大多數學校裡，連採光都是問題，何況像戶外一樣學習。
成績呢？還要不要？心思呢？還會不會放在學習上？
emmmm……好吧，充足的戶外活動很難做到，學校不行，家裡同樣不行，畢竟呆在家裡的理由很多，比如：作業沒有做完，電視劇還在追……
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悄咪咪告訴大家一個真相：戶外活動的嚴重不足才是真正影響孩子視力的最關鍵因素！
而這些因素，都是在可以控制和預防的，只要我們足夠重視，就可以還給孩子一個清晰的世界。
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那麼，我們要如何預防兒童近視呢？
增加戶外運動
發表在英國眼科雜誌上的一篇文章指出，新加坡一群專家曾經做過一個實驗，在新加坡近1300名青少年中進行了一次研究，發現，經常在戶外活動超過3個小時的孩子們，是不太可能得近視的。
這個實驗並非第一次做，全球各個國家的科學家們，為了證實戶外活動對預防和治療近視的作用，紛紛做了類似的實驗。
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比如：中國、美國、澳大利亞、台灣地區……而結論與新加坡的專家們意見高度一致！
甚至他們發現，長時間在中等強度的陽光下活動（即靜坐在樹蔭下、運動、春遊、游泳、野餐），與在高強度陽光下短時間進行活動一樣，可以預防近視，並治療近視，減輕近視的度數。
看到這裡，有種想要把房頂掀掉，讓我兒每天在陽光下完成作業的衝動。
注意用眼健康
美國眼科協會(AAO)強烈建議：2歲以下的寶寶們，不要看電視、電腦、手機、ipad等電子產品。
2歲以上的寶寶們，使用電子產品每天不能超過30分鐘。
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同時，要求大家在使用電子產品時，每盯著螢幕20分鐘，就得看20英尺（約6米）以外的物體至少20秒，並保持正確的閱讀、書寫姿勢。
電腦螢幕的設定必須略低於寶寶的眼睛，原則上手機距離眼睛30厘米，書本和電腦離眼睛60厘米，電視螢幕距離3米。
保持充足的睡眠
只有睡好了，眼周肌肉才能得到完全的放鬆，第二天用眼才不會出現過度的情況。
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美國睡眠醫學學會（AASM）給出了嬰幼兒及青少年最佳睡眠時間。
4-12個月：12-16小時；
1-2歲：11-14小時；
3-5歲：10-13小時；
6-12歲：9-12小時；
13-18歲：8-10小時。
定期進行視力篩查
視力篩查是檢查視力問題最重要的方法。
美國眼科學會(AAO)和美國兒科學會(AAP)建議，孩子應該在以下年齡段去醫院檢查視力。
新生兒期：所有的嬰兒出生後離開醫院前都要檢查寶寶的眼睛是否有感染、缺陷、白內障或青光眼。
早產兒、長時間吸氧的嬰兒更需要檢查。
在3月齡、6月齡、9月齡時檢查眼睛視力發育、眼睛對齊情況；
1-2歲要求用設備檢測潛在的眼睛問題；
3-4歲進行全面檢查；
5歲以上，需要分別檢查每隻眼睛的視力；
1歲之後的寶寶每半年要做一次視力篩查。
做眼保健操
眼睛沿著數字或者線條的走向移動，有助於增強眼部肌肉和提高視力。
讓寶寶盯著手指從遠到近再從近到遠移動，持續3分鐘。
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預防兒童近視是一件非常重要的事情，畢竟預防做好了，不僅可以給孩子省去很多痛苦和麻煩，更重要的是可以成為「天選之子」啊。
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有些情況是老母親在家要做測試的，別偷懶了，說的就是愛刷手機的你。
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▼3個月以上的嬰兒可以跟蹤物體移動眼睛，如果寶寶無法進行穩定的眼神交流，或者看起來好像沒有反應。
▼4個月之前，寶寶偶爾會出現斜視，如果寶寶4個月還經常向內或向外瞟，那有可能是出現斜視。
▼2歲以內的寶寶眼睛沒有對齊。
那麼，有這幾種情況的寶寶，最好去醫院檢查哦。
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還有以下癥狀的寶寶，也趕緊做一下檢查哦。
眼睛沒有對齊(斜視，轉過去，或者不集中在一起)；
瞳孔中呈現白色或淺灰色；
眼睛會快速地左右或上下擺動；
孩子經常說眼睛疼痛、瘙癢或不適；
有一隻眼睛出現紅腫且幾天都不消；
兩眼都有膿或結痂；
眼睛總是水汪汪的；
眼瞼下垂；
眼睛對光線過於敏感。
俗話說，眼睛是心靈的窗戶。讓孩子擁有明亮的眼睛，面對近視，早預防、早控制才是最最最重要的。孩子的健康就我們老母親最大的心願。
別讓我們的孩子，20米外六親不認，50米外雌雄難辨，100米外人畜不分。
讓他們在真實的世界裡，享受真實的人生。
*作者：羽毛，80後警花，心理顧問師，醫學科班出生，左手情感雞湯，右手育兒科普，有故事不喝酒的中年少女媽咪。本文來自微信公眾號育兒進化論（ID: yuerjinhualun），0-3歲寶寶科學養育，新手媽媽自我解救指南，科學、專業、新鮮、有趣，說的就是我們。小十點經授權發布本文，轉載請聯繫作者。
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