腎臟就像一個「汙水處理廠」，負責著人體體液的「質檢工作」，清除有害身體的物質，從而使血液變得乾淨。
一旦腎臟出了故障，血液中就會夾帶「垃圾」，各種身體問題也就找上門來。
3月14日是世界腎臟日，今年世界腎臟日的主題為「人人享有腎臟健康」。《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪權威專家，告訴你國人目前面臨的腎臟危機，並教你一套護腎的方法。
受訪專家
中國工程院院士、北京醫學會腎臟病學分會主任委員 陳香美
首都醫科大學附屬北京天壇醫院腎內科主任醫師 周亦倫
航天中心醫院腎內科主任醫師 肖躍飛
北京清華長庚醫院腎內科主任醫師 李月紅 □主治醫師許慧瑩
腎病給我國帶來重大威脅
腎病是一種不可逆轉的疾病，大部分腎病患者需要依賴和接受長期藥物治療來控制和延緩病情。
腎病按照病因大體可劃分為三類：腎炎、腎病綜合征及其它種類腎病，腎炎和腎病綜合征後期都會發展成腎功能衰竭—終末期腎病（尿毒症）。
我國慢性腎臟病的總體發病率為10.8%，是繼心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤之後又一直接威脅人類健康的重大疾病，各種原發、繼發的腎小球腎炎、腎小管損傷和腎血管病變等，都會是它的導火索。
急性腎損傷是涉及多科的常見危急重症，死亡率高達50%以上，即使存活下來，也有約50%進展為慢性腎臟病。目前的研究顯示，藥物是導致急性腎損傷的首要原因。
3件小事最傷腎
雖然不少人已經認識到腎臟的重要性，卻不知道生活中的一些習慣已經傷了腎。
1
美容染髮，重金屬可能傷腎
美容染髮引起過敏、白細胞減少常有報導，但最隱匿的傷害還是腎損傷。
染髮劑和部分美容產品所用的染料含重金屬，如含量超標，特殊體質的人會出現皮膚或全身過敏反應，腎臟也會受影響，鉛、汞、砷等重金屬化合物都有腎臟毒性，長期小量接觸易發生慢性腎臟損害。
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汞能有效抑製黑色素生成，對皮膚有一定的增白作用，但同時也有著很強的腎毒性。
腎臟是汞最重要的排泄和蓄積器官，由於體液中的汞離子會與金屬硫蛋白結合，形成較穩定的汞硫蛋白，這種物質的清除半衰期長達70天，導致汞的排泄很慢，導致80%攝入的汞會蓄積於腎臟，因此容易發生中毒。
汞造成的腎損害有時癥狀隱匿，不易察覺。
2
感冒發熱，亂用藥更傷腎
感冒引起發熱，說明人體免疫功能強，利於清除病原體，但如果溫度過高就會帶來傷害。
發熱引起腎小球通透性增加，導致蛋白濾過增多，當大量免疫複合物沉積到腎臟時就會引發腎炎，甚至會導致腎功能不全或腎衰竭。當人體中心溫度（肛溫或耳溫）超過38.5度時，就應該用退熱葯。
治療感冒要及時用藥，但不能亂用藥，有時葯比感冒本身更易傷害腎臟。
使用非甾體類解熱鎮痛葯的患者約1%~5%發生腎臟不良反應事件，如高熱出汗、嘔吐腹瀉、慢性腎臟病或高鈣血症等。此時若再同時服用利尿劑、血管緊張素轉化酶抑製劑/血管緊張素受體抑製劑，更會大大增加腎臟灌注不足、腎缺血，導致急性腎損傷風險升高。
很多人在對抗感冒時，習慣打「組合拳」，以為多吃幾種、多吃幾片好得快。
然而，非甾體類解熱鎮痛葯是許多種感冒藥物的成分，即使一種葯中的含量未超標，但幾種藥物聯用就意味著劑量翻倍，腎損傷可能性大大增加。
此外，許多國人還喜歡用抗生素，然而這是不正確的。它不僅對病毒性感冒發熱無效，而且還有腎毒性，尤其是氨基糖苷類抗生素，是導致腎損傷的罪魁。
3
吸煙飲酒，腎臟負擔重
很多現代人都患有生活方式病，也就是不良的生活方式給身體造成的疾病。有的人，煙酒不離手，當時覺得暢快舒服了，但也為疾病埋下了禍根。
大量研究發現，吸煙具有明顯的腎臟毒性作用，可影響腎臟血流動力學和組織學結構，引起尿蛋白排泄率增高，進而損害腎功能，增加發生終末期腎衰竭的風險。
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並且這種腎毒性作用對於老年人、原發性高血壓病患者、糖尿病患者和腎臟疾病患者尤為明顯。
酒精會增加蛋白質分解，影響機體氮平衡，導致血液中尿氮素的含量增加，必然會腎臟負擔加重。對於本就患有腎臟疾病或慢性腎功能不全的人，喝酒更容易導致癥狀加重。
保護腎臟要注意3點
避免亂用藥
「是葯三分毒」是有一定道理的，所以一定要按醫囑服藥，切記不要自己擅自加藥、換藥，尤其是慢性腎臟病患者。
腎臟是很多藥物的排泄器官，對腎臟有副作用的藥物，慢性腎病患者必須減量使用。
如果用藥後出現排尿減少或無尿、尿中帶血或尿色異常、下肢水腫、食欲不振、頭痛乏力、血壓升高等現象，必須立刻就醫。
加強四高防治
如果說慢性腎臟病患者的腎功能是一輛滑向懸崖的小車，「四高」（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸）就是踩住油門的腳，醫生給予的治療則像在路上加裝的減速帶。
「四高」防治不到位，腎功能的小車就加速向懸崖下沖，醫生加再多的減速帶也無法遏製腎臟損害的發生。
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只有嚴格控制「四高」，鬆開「油門」，才能延緩腎病進展。
特殊人群謹防感冒
老人、體弱者以及患有風濕免疫病、心臟病、呼吸道疾病等其他慢性病的人群，一旦患感冒很容易繼發感染，導致細菌性或病毒性肺炎，繼而引發腎功能衰竭等嚴重併發症，應儘快積極治療。
此外，大家也要注意控制體重，把BMI（體重指數）控制在18.5~24之間；戒煙戒酒，保證充足的飲水量；堅持至少每年體檢一次，發現血尿、蛋白尿等要及時就醫。▲
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