經常失眠，把它放在枕邊上，或許幫你一夜好眠到天亮，不妨一試

每個人都想擁有一個好的睡眠，但是在日常生活中，有很多人都有失眠的現象，失眠對於一個人來說是特別難受的，因為，人家都在呼呼大睡的時候，你卻翻來覆去睡不著，甚至會，睜著眼到天亮。睡眠是很重要的，良好的睡眠不僅能夠治病，而且也能夠維持身體的機能，對於身體健康是有重大作用的，良好的睡眠能夠勝任任何的保健品，心情不好的話，嚴重影響人的生活作息。

經常失眠，把它放在枕邊上，或許幫你一夜好眠到天亮，不妨一試

1、陳皮

在我們生活中有很多的，不起眼的東西，其實具有重要的作用，桔子皮切成絲，晾乾以後，放在枕芯裡使用，能夠起到降壓和順氣的作用，對於高血壓病人來說能夠，慢慢的降低血壓，而且也能夠幫助快速的入睡，此時裝枕頭的時候也不應該過高，你可以在旁邊放一個橘子，這樣能夠提升你的睡眠品質，達到鎮靜和安神的作用。

2、茴香

蚊香在平時也是一種有刺激性氣味的調味品，如果仔細聞它的味道的話，也有一種舒緩的香味，茴香當中含有揮髮油的物質，對人的精神有鎮靜的作用，也能夠治療失眠，所以在，睡覺之前，抓一把茴香，放在香囊中，然後，睡覺的時候放在枕頭邊上能夠起到催眠的作用，而且也能夠保證良好的睡眠。

3、薰衣草

薰衣草具有催眠的作用，而且能夠鎮靜和舒緩人的精神，當你心情不好的時候，可以聞一聞薰衣草能夠，舒緩緊張的情緒，如果睡覺的時候在枕頭裡放些薰衣草，聞到薰衣草的香味，能夠改善睡眠的品質。而且，很容易能進入到深睡眠，幫你一夜好眠到天亮。

想要擁有一個好的睡眠，除了在枕邊放著這三樣物品之外，在平時也應該養成良好的作息習慣，不要經常的熬夜，在臨睡之前用熱水泡腳，促進血液的循環。臨睡前半小時就要躺在床上進行安靜的放鬆，這樣睡意自然也就來了，您覺得呢？平時您是怎樣，促進睡眠的，不妨來討論一下吧。