吃冰棒=傷脾胃？寶寶到底能不能吃涼的？多大吃？怎麼吃？一篇講透

前一段時間，柚子寫了一個文章《再次強調！天再熱，這些事也不準對寶寶做！》其中有一段不能給寶寶吃太多冷飲涼食的內容引起了許多家長的質疑與疑問，其中大多家長覺得寶寶是一點冷飲都不能吃的。

那到底要不要給寶寶吃冷飲呢？柚子今天就來把這個問題詳細的給大家講一講。

夏天到了，朋友圈又見這種謠言

受生活習慣的影響，國內很多家長認為，寶寶吃涼食不僅傷胃，還可能導致腹瀉。

1.吃涼食不傷胃

涼食經過口腔和食道的暖化，到胃裡時已經不冷了，不會對寶寶腸胃造成傷害。

還有家長擔心，涼食會吸收身體裡的熱量，寶寶身體受寒而影響器官功能。

少量涼食對體溫不會造成影響，更不會傷害身體器官，這得益於人體天生的恆溫能力。

2.吃涼食不會導致腹瀉

很多人覺得孩子腸胃太嬌嫩，受不了「寒氣侵襲」，於是涼水都不敢給娃喝，更別說吃冰了。大夏天的老人還要給娃喝熱水，要是誰給寶寶吃冰的，簡直就跟犯罪了一樣！

但實際上，一小口冰在嘴裡滿滿融化，再到食道，曲曲折折來到胃裡，早就捂暖了好嘛，真沒你想的那麼涼。如果真要傷到哪個器官，難道不是最先接觸的口腔？

其實，真正讓你家娃拉肚子的是這些——

引起寶寶腹瀉的原因多種多樣，比較常見的是因為感染了容易損傷腸道的病毒，比如諾如病毒、輪狀病毒等。細菌和寄生蟲感染也是引起寶寶腹瀉的元兇之一。還有，如果寶寶對某種食物本身不耐受，或者服用了一些抗生素產生了副作用，同樣也會引起腹瀉。

看到了沒？孩子拉肚子，沒有一條原因和吃了涼食有關！除非涼食本身不乾凈（帶有細菌或病毒），或者寶寶對它過敏，才可能會拉肚子。和食物的溫度真的八竿子打不著！

3.吃冷飲牙疼？

還有怕喝冷的對牙不好？吃冰的刺激牙疼，那是因為你的牙本身出了問題，看醫生要緊啊。對寶寶來說，給他們勤刷牙、定期看牙醫，保護牙齒是關鍵，愉快吃冰沒毛病。

涼的冰的食物不會讓寶寶生病，有些時候，還能讓孩子更舒服呢。

1.發燒難受，吃點冰的

寶寶發燒以後，全身乏力，食欲不振，當媽的也是怪心疼的。這種時候，只要寶寶愛吃的，就盡量滿足他吧。發燒了沒啥食慾，對冰的可能還稍微容易接受些，也會讓他覺得舒服些。

小寶發燒的時候，我會給他吃點冰淇淋。雖然冰淇淋含糖和脂肪，但是看著孩子願意吃點東西下去，老媽子還是很欣慰的。而且冰淇淋還能給孩子提供點熱量和水分，最重要的是會讓孩子心情好些覺得舒服些。平時對孩子的飲食咱們已經控制得夠嚴格了，娃生病時，就放鬆放鬆哈。

2.口長皰疹，吃點冰的

夏季是手足口和皰疹性咽峽炎的高峰期，如果孩子一不小心中招了，嘴裡長了皰疹，吃飯就是個難題。

嘴裡的皰疹會讓寶寶很疼，拒絕進食。這時候，給娃吃點溫涼的流質或較軟不需咀嚼的食物，可以緩解不適。比如冰牛奶、冰涼的營養粥。像熱飲、酸性食物（柑橘類、番茄等）就暫時不要給孩子吃了。

3.出牙不適，吃點冰的

出牙期的寶寶因為牙齦腫痛難受，可能有時候對吃東西會有點抗拒。而且整個人情緒會變得比較煩躁，有些寶寶甚至會發燒。這種時候，建議媽媽們給孩子喂一些涼食，可以讓寶寶沒那麼難受。

比如奶粉可以用常溫水沖泡，超過六個月的寶寶可以喝點冷藏優酪乳。熱飲就暫時不要給孩子吃了。

4.不愛喝水，吃點冰的

天熱了水分蒸發快，如果寶寶不愛喝水，也可以試試給娃喝點冷飲哦——在冰箱放瓶冷開水；在涼開水中加入水果粒自製冰棒。這些辦法都能讓平淡的涼白開更有吸引力。

另外呢，冷藏的優酪乳也最好冷著吃。加熱過頭了（55~60度以上），有益菌就被消滅得所剩無幾了，而且口感真是一言難盡啊，別白白浪費了好東西。

涼奶、冷飲、冰西瓜，

想吃就隨便吃？

既然吃涼食不傷胃，也不會導致腹瀉，那寶寶可以放開小肚子吃涼食？也不是。

1.涼奶（水）&冰奶（水）

喝不喝涼奶（水）是習慣和喜好問題。

如果寶寶喜歡喝溫奶就喝溫奶，寶寶喜歡喝涼奶就給寶寶喝涼奶，涼水和溫水也是如此。

至於冰奶（水），國內外權威機構的建議如下：

香港衛生署：冷藏奶未必需要加熱，寶寶可以直接飲用。

美國兒科學會（AAP）：冷藏的配方奶不一定加熱後給寶寶喝，但大多數寶寶喜歡喝溫度和室溫差不多的奶。

英國國民保健服務網：如果寶寶喜歡冰奶，家長可以直接從冰箱裡拿冷藏的配方奶給寶寶喝。

但小寶寶的胃腸調節功能較差，家長不必刻意冒險，1歲以下的寶寶盡量別喝冰奶（水）。

1歲以上、沒有腸胃疾病的寶寶，想要嘗試冰奶或冰水的話，可以適量飲用。

2.冷飲（冰棒、冰淇淋）

1歲以內寶寶對牛奶的消化能力有限，且6個月以內寶寶不需要額外補水，自然不能吃冷飲。

1歲以上寶寶可以少量吃冷飲，注意以下4點。

早晚和空腹時不吃：一天中12~15點氣溫最高，這時給寶寶吃冷飲最佳。

飯前不吃：飯前吃冷飲會影響寶寶正餐，打亂寶寶的飲食規律。

不可貪食：不建議過量食用冰淇淋、牛奶冰淇淋等含糖量高的冷飲，糖攝入量太多會增加肥胖和齲齒的風險。

不要狼吞虎咽：讓冷飲在寶寶的嘴巴裡慢慢融化，接近體溫時再吞下，減輕咽喉和呼吸道的刺激。

3.涼水果

中國營養學會建議：1~3歲寶寶每日吃150~200克水果即可。

剛添加輔食的寶寶，不太適應涼水果，可以將水果放至常溫或適當加熱，大寶寶喜歡吃涼水果就可以吃，沒必要放至常溫或加熱。

水果只要用流水清洗乾淨，不管生的還是熟的，營養不會有太大差別。

最後，柚子想說的是：

如果孩子的身體和你，都能接受冰涼的食物，不妨就讓孩子也享受下這夏天的專屬福利吧～

畢竟，沒有冰水、冰西瓜、冰優酪乳的夏天，是不完整的呀。

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