為何在老中醫看來，養生比治病更為重要

在中醫看來，養生比治病更為重要，在《黃帝內經》中提到治未病，不治已病，此之謂也。

古人所講的養生，主要是指"內養"，也就是說要從改善身體的內環境入手，從起居飲食、五臟六腑、精氣神調理入手，來提高身體免疫力，增強內在生命源。

可以把中醫養生歸結為順、靜、修、固、慢、暖這六個字。

中醫提倡順時養生，身體要跟著季節走。

人身體的變化與四季輪迴是一致的，因此飲食起居，衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：順天時地利。這裡的「時」指的是四時陰陽，具體說就是春夏養陽，秋冬養陰。

食療養生是根據不同的人群、不同的年齡、不同的體質、不同的疾病，在不同的季節選取具有一定保健作用或治療作用的食物，通過科學合理的搭配和烹調加工，做成具有色、香、味、形、氣、養的美味食品，這些食物既是美味佳肴，又能養生保健，防病治病，能吃出健康，益壽延年。

正值夏季，人們為了解暑難免忍不住吃一些寒性食物和冷凍飲品，此時應養成每天喝杯薑茶的習慣，能幫助化解寒涼食物中的寒氣。

此外，五腑六髒的調養也應轉移到以養護心臟為重心，夏季常艾灸內關和公孫，提高心臟功能。

《黃帝內經》說：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

現代人快節奏生活，每天時間都安排得滿滿的，其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。

人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是「氣」的消耗，做到身體「節能」，這樣才能預防疾病、益壽延年。

在心煩意亂時，不妨試試靜思冥想：在安靜適宜的環境裡，雙目微閉，深吸氣後再慢慢呼出，反覆幾次，讓放鬆的情感傳遍身體各部。想像自己處身於一個令人愉快的自然環境中，有海風輕拂、鳥語花香......讓自己逐漸放鬆，消除心理疲勞。

瑜伽、太極、艾灸、品茶、書法、音樂等都是中醫養生修心有效方法。

通過聆聽大自然的聲音，讓自己融入天地之中，暫時忘卻心事與煩惱，能使形神舒暢，松靜自然，心神安和。修身養性，寬以待人，淡泊名利，收穫的將是健康、快樂和長壽。

固精、固氣、固神。

固精：就是要保護腎氣，命門就是腎陽藏身的地方，也就是命門之火。一旦火力不足，身體表現出來的癥狀就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等等，常艾灸命門，溫腎補陽。

固氣：多曬太陽，補充陽氣；多做有氧運動，增加氧氣；早睡不熬夜。

固神：就要調養七情，不過喜、過怒、過思、過悲、過恐，情緒控制好了，身體才會少受傷害。

慢養生一直是中醫提倡的一種方法，尤其對於現代人而言更應當要慢一點。

首先，動作慢一點。不管是起床還是運動，都不要太過急躁，動作過急、過猛會導致身體供血不及時，持續頭暈、心悸等現象。其次，吃飯速度慢一點。急急匆匆地吃飯不僅會導致肥胖的發生還會引起胃腸道疾病，導致人體對食物中的營養物質吸收不充分，危害身體健康。暖暖是中醫裡養生的重點，身體暖了，氣血才會運行暢通，人體才不容易生病。

生活處處皆養生，中國傳統膳食講究平衡，提出了「五穀宜為養，失豆則不良；五畜適為益，過則害非淺；五菜常為充，新鮮綠黃紅；五果當為助，力求少而數」的膳食原則。用現代語言描述就是，要保持食物來源的生物多樣性，以穀類食物為主；要多吃蔬菜、水果和薯類；每天要攝入足夠的豆類及其製品；魚、禽、肉、蛋、奶等動物性食物要適量。