補鈣可以防治骨質疏鬆症嗎？

骨質疏鬆是近年來比較「流行」的一種骨科疾病，被稱為是老年人的「隱形殺手」，大家對它都不陌生，網上關於骨質疏鬆的防治經驗與養護方法也是一搜一大堆。

一提到骨質疏鬆，絕大多數人的第一反應就是：缺鈣。於是很多人為了防治骨質疏鬆，就開始進行補鈣，但是補著補著還是得了骨質疏鬆症。這是為什麼呢？

首先我們要認清楚骨質疏鬆是什麼？

骨質疏鬆即骨質疏鬆症，是多種原因引起的一種骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以部門體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。以骨骼疼痛、易於骨折為特徵。

其次，骨質疏鬆症如何鑒定？

根據世界衛生組織的定義，骨質疏鬆症是一種代謝性骨病，有著骨密度數值標準：和年輕時達到的最高骨量相比，降低2.5個正常波動範圍（標準差）才叫作骨質疏鬆症；低於正常值一個標準差以上但還沒有達到2.5個標準差時，只能算是骨量減少。從骨密度數值看，先是正常值中較低的骨量，然後是骨量減少，最後必須達到相當的程度才能算是骨質疏鬆症。

最後，骨質疏鬆不能隻補鈣！

骨質疏鬆是由多種因素引起的，缺鈣只是其中一個環節。我們的骨頭就像一棟大樓，構成大樓的除了鋼筋，還得需要磚、沙子、水泥等多種材料，只有這些東西組合起來使用才行。所以，防治骨質疏鬆不能一「鈣」而論。

想要治療骨質疏鬆症，除了補鈣之外，還需要服用一些正規的藥物輔以治療。在日常生活中，我們可以通過飲食補充鈣質，多吃海魚、菠菜、根類蔬菜、肉類、麥麩等；老人平時可以多曬太陽，進行一些散步、游泳、打太極、伸展運動等。