慢性支氣管炎科學步行有助康復

?慢性支氣管炎科學步行有助康復?堅持運動能夠能增強體質、平衡心態、防治疾病，慢性支氣管炎患者劇烈運動易導致病情發作，可選擇較為和緩的步行，一樣可以達到較好的效果。下面一起來聽聽專家是怎麼說的吧。

1、步行時應選擇空氣較為新鮮的綠色環境，如人不多的公園、小區、林蔭道、花草地等，周圍沒有太大的噪音、灰塵汙染、有害氣體排放、不良輻射源等。

2、步行的速度可根據慢性支氣管炎患者的病情而定，慢速每分鐘60～80步，中速每分鐘80～100步，快速每分鐘100～120步。

3、步行中可結合上肢擴胸式輔助動作，兩臂隨步伐節奏做較大幅度擺動，每分鐘60～90步，可增強骨關節和胸腔功能。目前多採用12分鐘行走試驗，即在12分鐘內做大努力，平地行走的長距離。隨著全身活動量的增加，12分鐘平地行走距離增加。

4、步行過程中應根據患者主觀感覺呼吸困難與心悸的程度，結合呼吸頻率、心率、肺通氣量等客觀指標確定鍛煉強度，以不感到明顯的疲勞為宜。

5、一般患者行走12分鐘後要根據行走距離以及鍛煉前後呼吸、心率的變化判斷身體適應情況，如身體情況較好，可以適當增加一些爬坡運動。