生氣1小時=熬夜加班6小時，您消消氣

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經常生氣 百病叢生

在現實生活中，很多人一遇到不愉快、不順心時，明知「氣大傷身」，還要大發雷霆。

每一次生氣，對身體來說都是一次「地震」，生氣的瞬間對身體產生巨大影響，是不可逆的損傷。

有心理學家研究發現，生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當於熬夜加班6小時。

《黃帝內經》中指出：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」

中醫認為，肝藏血，肝臟是人體造血的器官，平常要儲存大量血液，而血能載氣，所以肝臟中不僅有大量血液，還有大量的氣儲存著。

生氣時，激烈的情緒會使肝裡的蓬勃之氣在人體裡到處亂串，讓身上很多地方都不舒服。

每個人生氣之後表現的癥狀不一樣，但癥狀背後都是肝臟裡儲存血和氣的損失。

所以，經常生氣就會大傷肝臟元氣，久而久之，就可能因怒火而氣亂，使心神無主、陰陽失調、氣血不和、經絡阻塞、臟腑功能紊亂，從而百病叢生。

情志調節 延年益壽

中醫認為，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱「七情」。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯繫。

此觀點被歷代醫家應用於養生中，它對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的作用。

我們每做一件事，就是為了快樂生活、健康長壽，有道是「要活好，心別小；善製怒，壽無數」，對人對事過分患得患失必然自尋煩惱。

人體是一個極其複雜的有機體，七情六慾，人皆有之，正常的精神活動，有益於身心健康。

但異常的情志活動，可使情緒失控而導致神經系統功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而引起百病叢生、早衰甚至短壽的後果。故善養生者，宜注意情志調攝。

身體要安 消氣為重

很多人完全把自己的健康交給醫生，這實在是一個誤區。

生氣是一個人內發的因素造成的，再好的醫生也無法防止患者生氣，因此這個問題只有患者自己修養才有機會克服。

想讓「氣」在體內更順暢，一是要學會難得糊塗，還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾。

二是要學會順應季節，春季生髮，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄，讓精神狀態隨外界環境而變化。

三是要節製情感，「忍一時之氣，免百日之憂。」

四是要有精神寄託，可以欣賞音樂，爬山交友，養花弄草，只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。