精神情志，又簡稱為「神志」 或「神」，乃是人體精神、意識、思維活動的概稱。神志活動是以臟腑化生的氣血津液作為物質基礎的，同時又是臟腑功能活動的表現形式之一。 正常的神志活動有利於促進人體健康，神誌異常則有損臟腑的生理活動，導致疾病產生。因此，中醫非常重視神志的調攝，常將此列為養生學的核心內容之一。
調養精神情志，關鍵在於調養心神。長期的養生實踐使人們認識到，調養神志務必從以下幾個方面入手。
（1）精神要樂觀舒暢
精神樂觀之所以增進健康，大體上講，其作用機制主要有二。其一，樂而忘憂，經常保持心情舒暢，即可摒除異常情志因素對人體的影響；其二，精神暢達，則氣血和暢，生機旺盛，從而有益於身心健康。
保持精神樂觀舒暢需做到以下幾點：
①善於解脫。遇不歡之事，要善於自我解脫，勿常記於心。
②陶冶性情。如工作之餘，常常吟詩作賦、養魚種花、郊遊覽勝、打打太極拳或垂釣等等，均有助於陶冶性情，培養樂觀性格。
③笑口常開。即待人和顏悅色，笑口常開，自然可減少人與人之間的糾紛，人際關係融洽，既有益於樂觀，同時凡發自內心的笑，本身即可減少煩惱，於是樂觀精神由之而生。
（2）意識要純正健康
①與人為善：害人之心不可有。生活中，人有升有降、有進有退、有悲有樂，若見他人晉陞、事業成功等，切不可產生妒忌之心及想方設法詆毀他人，即使素有成見，亦不可如此，更不可無事生非，損害他人。
②真誠待人：無論是同事同學，還是上級下級、老師學生以及左鄰右舍，均應一視同仁，真心相待；若非原則問題，均應禮讓三先，凡他人遇到困難之處，應傾力相助，至誠關心。
③少思寡慾：不可貪求女色、金錢、地位；不可為了名利而損害他人；更不可因此而走上犯罪路線。
從表象上看，思想意識的修養與養生防病關係不大，然略加分析，中醫學這種認識卻有其深刻道理。因為思想意識不健康，大都多疑善感，多思多忌，每遇一事，總是損人利己。天長日久，必然四面樹敵，與人明爭暗鬥，如此焉有不損傷心神之理?思想意識健康則不然，其為人必定豁達，遇事不爭，四周關係融洽，因而心寬體舒，自然少生病變。尤其在「性」的意識方面，若思想不正，沉溺黃色，反覆意淫，則攝護腺反覆過度充血，則易致攝護腺炎、攝護腺增生等病變。
（3）思維要鬆緊適度
思維是心神的功能反應。 善於思考，養成良好的學習習慣，不僅是人們掌握淵博知識、高深學問的基本方法，同時亦有利於身心健康。研究還發現，人到中年以後再學習某些新東西，可使大腦、性格甚至身體重新充滿活力。其一是智力上的好處。大腦只有使用才能保持其良好的功能。其二是體力上的好處。積極思維能幫助大腦產生稱為神經肽的更高級化學物質，能使抗病能力增強，有利於維持身體各組織器官的代謝，並能延緩組織器官的老化。由此提出：勤奮、合理地學習與思考，乃是增強體質、長壽健康的基本因素之一。
（4）心境宜靜毋剛
心境宜靜毋剛，意指心理上應始終保持純樸而無雜念、清靜而不焦躁的良好狀態，方有益於健康。這是由於清靜的心理狀態能夠使機體外無干擾、內無憂患，從而維持精、氣、神的充盈內守，保持人體形神合， 抗病能力自然而然地得到了加強。
（5）性格要豁達開朗
氣量豁達，性格開朗，遇到不順心的事情不計較個人得失，便不易產生「憂慮」、「喜怒無常」現象，自是有益於身體健康。常言道：「宰相肚裡能撐船」，對於人與人之間的非原則問題，應該有這種胸懷。憂鬱性格不僅易傷神，且易致使氣滯血瘀而變生諸病。
（6）意志要剛毅堅強
意志包括人類的信心、自控力、毅力和抗外界打擊的能力。《內經》認為堅強的意志可以避兔外界的不良刺激，保持氣血流暢，增強抗病能力，預防疾病的發生。
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