《英國醫學雜誌》最新研究告訴人們如何讓細胞在穩步邁向死亡的過程中予以逆轉。下面就採擷其研究成果如下：

品格影響壽命

就預期壽命而言，勤勉在所有人格因素中居於首位。因為勤勉的人做出的選擇更有利於身心健康，包括擇偶、工作地的選擇，是否可以吸煙、行駛速度是否過快、是否遵循醫囑等。

飲食至關重要

在對世紀老人的生活進行研究發現，其飲食特點是大量攝入水果、蔬菜、堅果以及諸如橄欖油這樣的健康脂肪。這種飲食結構可保持老年階段身體健康，降低心臟病、防止記憶力下降。

基因因素不可忽視

父母長壽，子女未必也長壽，但有些生物因素可能是起作用的。研究顯示，有些人可能很少受疾病侵擾或者其大腦中的化學物質如血清素或多巴胺含量存在著差異，這就為其調節身體功能提供了利劍。

接受教育延年益壽

2012年的一項研究指出，擁有學士及其以上學位者比高中以下學位者壽命長約9歲。受過教育者在更有可能尋找理想職業、規劃未來和進行選擇較為健康的生活方式方面可能性更高。

壓力未必影響壽命

《長壽研究》發表的研究報告指出，辛勤耕耘者的壽命可能會更長些。從事富有成效勞動的辛勤工作者既無壓力，也不痛苦；相反，他們比碌碌無為的同輩顯得更為幸福、健康、更易於與社會接觸。

隱居冥思有利長壽

一項對隱居冥思3個月者的研究結果發現，其與衰老相關的端粒酶的活躍性比對照組要高30%。

過度樂觀影響壽命

儘管常擁有愉快的心境似乎可以讓人處於較低的壓力狀態下，但如果你總是很樂觀，尤其是面對疾病和恢復期，而不考慮有可能遭遇挫折，那麼，這些挫折就很難應對。

久坐影響壽命

研究顯示，長時間坐著會折壽並引發其他健康風險。25歲後，每連續觀看一小時的電視都會將預期壽命折減22分鐘。

善於社交舉足輕重

人在社會生活中經常會尋求朋友和家庭的支持。研究表明，當我們周邊的人都成為朋友時，其免疫功能也會得到改善，因為，這種氛圍有助於調節壓力。

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