心血管患者「最危險的28天」已來臨，謹記日常勤補硒

一年中最熱的三伏天（7月17日--8月26日）剛剛過去，卻迎來了「最兇險的28天」，既8月26日（出伏）到9月23日（秋分），這28天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候，也是心血管疾病高發期，所以我們需要做好防治工作。

對於心血管患者來說，這28天為何是最兇險的？

1.高溫乾燥易缺水，心血管疾病發病率增加

夏秋之交，高溫氣象仍會不時出現，空氣也很乾燥，高溫乾燥會導致身體的水分大量缺失，易造成血液黏稠度增高，這樣就給了血栓、心梗、中風等心血管疾病有機可趁的機會，所以每年這個時候心腦血管疾病的發病率都會明顯增加。

2.「秋燥」影響情緒，誘發冠心病

從夏天進入秋天，陽光照射逐漸減少，人體的生物鐘尚不能適應日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而容易出現情緒波動，使人心情煩躁、心火旺盛，這也是誘發冠心病突發的危險因素，這段時間因工作勞累缺乏休息的年輕人尤其要警惕心肌梗死突然來襲。

3.晝夜溫差大，易血壓不穩

從出伏到秋分的，這28天是一年中氣溫波動很大、很頻繁，一天中的最高溫與最低溫可以相差10度以上。這樣晝夜溫差過大，最受影響的就是血壓。忽涼忽熱使人體血管時常處於從擴張到相對收縮，又從收縮到擴張的狀態，在這樣一個特殊時期，高血壓患者就要格外注意自己的血壓波動情況，如果到了夜間血壓依舊居高不下，就有可能引起腦中風的風險。

心血管患者勤補硒降低發病率

經過國內外科學家的潛心研究發現，人體血硒水準的降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發心腦血管疾病的發病率升高，通過科學補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用。

據悉，我國上海、天津、深圳、廣州、西安、哈爾濱等15個城市100餘家醫院利用「硒」輔助治療高血壓、冠心病、心肌炎等心血管疾病均取得了很好的效果 。

所以，夏秋交替時，心血管疾病的爆發期，除了日常作息規律、科學飲食、適當鍛煉、多補充水之外，謹記多補硒，更有利於降低心血管疾病的發生率，助力心血管患者安然度過最危險的28天。

1957年人類發現硒是防止營養性肝壞死的一種保護因子，這是人類認識硒的一個裡程碑，此後國內科學家開始探究硒的功效與作用，1988年中國營養學會將硒列為每日膳食營養素之一，人應該像每天必需攝取糖、蛋白質一樣，每天也必須攝取足量的硒，才能保持體內營養素的平衡。

中國營養學會推薦量為每天50~250微克，自2018年4月1日實施的中華人民共和國衛生行業標準WS/T 578.3—2017中國居民膳食營養素參考攝入量第 3 部分規定：成人每天硒平均需要量為50μg，推薦攝入量為60μg，最高攝入量為400μg。