三伏天氣象炎熱，對於心腦血管疾病的患者來說，這也是一個高度危險的季節。溫度過高容易使我們的血管擴張，血液流動加快，也會增加我們身體的新陳代謝。對於有高血壓、高血脂、冠心病等疾病的患者來說，血管內的斑塊和沉積物很容易脫落堵塞血管，引發心腦血管疾病。而且夏天出汗比較多，我們身體內的水分大量蒸發，很容易使我們的血液粘稠度增高。這種情況下很容易引發血栓。
為什麼夏天一到，心腦血管疾病高發?主要有兩個原因：
·身體為了散熱，會讓體表血管擴張，更多的血液流到體表，心、腦等器官的供血自然就減少了。
·氣溫上升，血流、心跳速度會加快，心肌耗氧量也會隨之增加。
炎熱氣象無形中會增大心血管病風險，心臟一不留神就會遭到3種打擊。
1、易煩躁，心跳加快
高溫環境下，人會變得煩躁不安，情緒激動會讓心跳加快，心肌耗氧量增加，心臟負荷變大。
加上高溫讓全身血管擴張，血液循環加快，更加重了心臟負擔。這種情況下，心肌容易缺血，出現胸悶、氣短、胸痛等不適癥狀。
2、睡眠差，血壓不穩
炎熱的氣象讓人輾轉難眠，而且夏季晝長夜短，容易睡眠不足，提高血壓和心率的平均水準，增大心血管系統的工作壓力。
3、吹空調，誘發心梗
低溫的空調房到高溫的室外，血管會突然舒張;從高溫的室外突然進入低溫的空調房，血管又會收縮。
反覆折騰導致血壓波動大，可能誘發心梗，特別是血管脆弱的老年人，猝死風險增大。
冷熱交替還容易受涼感冒，如果並發嚴重感染，也可能危及心臟。
夏季5件小事幫你保護血管
1、不要猛回頭
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
一旦頸動脈中搖搖欲墜的斑塊脫落，就會為心腦血管帶來「災難」，引發腦梗、心梗，甚至可能危及生命。
尤其在夏季，人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
建議：
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有「猛回頭」的動作，以免出現意外;
避免需要突然發力的動作，比如籃球、打羽毛球、突然起床等。
2、溫差別太大
炎熱氣象，不少人都會長時間身處空調房，而突然出門到室外，溫差的突然變化可能導致血管急劇收縮或擴張，使血液循環出現障礙，誘發心梗或腦梗。
特別是入伏以後，由於空氣中濕度增加，含氧量下降，得心腦血管疾病的人很容易出現喘不過氣、胸悶等癥狀。
建議：
當氣象悶熱、空氣濕度大時，室內最好開空調，但溫度不要過低，與室外的溫差以8℃為宜;
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
3、飲食要注意
氣象熱會讓人的食慾下降，因此夏季的飲食應該以清淡為主，吃得太油、太鹹都會讓血壓、血脂上升，不利於心腦血管健康。
建議：
日常飲食多以新鮮水果、蔬菜、豆製品為主，蛋白質方面可以選擇瘦肉、魚類;
要注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免出現腹瀉，導致體內電解質紊亂，引起心臟不適。
4、晨練別太早
夏季天亮得早，很多中老年人都喜歡早起晨練。但在夏天，這是有風險的。
研究表明，七成以上的心腦血管病猝死發生在上午4-10點，這段時間也被稱為「魔鬼時間」。
建議：
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉;
炎熱氣象下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人多的地方。
5、保證水充足
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
尤其在夏季，身體水分會大量蒸發掉，如果此時沒有及時補充水分，血液濃度就會上升，血液變得黏稠，很容易誘發心腦血管意外。
建議：
每天的喝水量不少於2000-2500ml，晚上睡前和早晨起床後要喝一杯水;
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
最後醫生提醒大家，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。
圖片來源網路
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