【生男生女由你決定】照這個備孕攻略做，懷孕生子水到渠成

想懷孕生子，有兩個必要條件：

? 第一：男女雙方的生殖系統健康。

? 第二：在排卵後24小時內同房。

如果生殖系統健康，備孕未懷上，是排卵日期計算出了問題。

如果備孕時間超過一年未懷孕，則是生殖系統健康狀況出了問題。

如果是治療後仍未懷孕，可能是治療效果不好，也可能是漏診或誤診。

不論你是上述哪一類人群，根據下面的備孕攻略照做，懷孕生子就能水到渠成哦！

1、計算排卵日期

精子在女性殖道內能存活1-2天，卵子排出後超過24小時會逐漸喪失受精能力。因此，在排卵前後24小時內同房，女性懷孕的幾率最高。

因此，生殖健康狀況良好，還需要準確的計算出排卵時間，這樣才能提高懷孕幾率。

排卵時間的計算方法有很多種，以下三種是最常用的：

?1.公式推算

如果月經期固定，排卵時間一般是下次月經來潮前第14天。

如果月經周期不固定，排卵時間就會提前或延後（註：絕大多數情況都是延後），計算方法如下：

計算演示：某位女性過去8個月中，月經周期最長天數為30天，最短天數為28天，代入公式為：

排卵日第一天=28—18=10天

排卵日最後一天=30—11=19天

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即可計算出，這位女性的排卵期開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。

註：月經周期為29-30天，排卵常為第15天；月經周期為31-33天，排卵常為第16天。

?2.體溫測試

正常情況下，女性在排卵前的體溫維持在36.5℃，波動幅度約為0.1℃，而在排卵後基礎體溫會快速升高0.3—0.5℃，並且高體溫會維持月經來潮前1—2天。

基礎體溫上升前後2—3日是排卵時期，通過這種規律繪製基礎體溫曲線，可準確找到排卵時間。

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?3.排卵試紙檢測

從月經乾淨後第3天開始測試，每天一測，一直測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，說明將在24—48小時內排卵。

這三種方法搭配使用，準確度更高。

2、提高精子質量

從大數據可以看出，只有大約30%的男性精子合格，70%的男性都存在精子畸形率高、精子存活率低、精子活力低等情況，這就是導致大多夫妻計算出排卵時間也要備孕好幾個月才能命中一次的重要原因。

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在日常生活中，男性可以通過進補這些食物，提高精子的數量和質量，從而提高懷孕幾率。

常見的食物有蛋白質含量高的食物、富含精氨酸的食物、富含礦物質和微量元素的食物、含鎂等微量元素的食物和蔬菜瓜果。

3、合理安排同房

一天中最容易的受孕時期是下午5—7點，科學研究發現，荷爾蒙對女性受孕有重要的影響，使得大多數女性的排卵集中在下午17:00—19:00，而且這個時間段男性精子也比較活躍，更易於受孕。

同房時間：為了方便，假設排卵當天剛好是14號，具體同房時間為13號、14號、15號、17號各一次，以便在排卵後24小時內都有活力強的精子。

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4、生男生女妙招

?1.改變受孕環境

研究同時還表明，X精子對酸性的耐受力和對宮頸粘液的穿透力較強，壽命較長。

根據這個特點，通過改變受孕環境的酸鹼性，就可以增強Y精子的穿透能力，延長其存活時間，增加Y精子細胞與卵細胞結合的概率，從而提高生男孩的幾率。

?2.夏季或高溫的環境

研究表明，男女在性生活發生前的一個月所處環境的溫度，是影響寶寶性別的重要因素。高溫會影響精子的x染色體，讓女寶寶不容易出生;低溫會影響精子的y染色體，讓男寶寶不容易出生。

因此，一般來說，夏季或高溫的環境容易創造男寶寶。