糯米加一寶，常食補虛養血，皮膚紅潤有光澤，要多吃

糯米加一寶，常食補虛養血，皮膚紅潤有光澤，要多吃

糯米被譽為「黑珍珠」，稻米類植物，是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質有糯性，所以又稱為血糯米。黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效，長吃可健身，也可泡酒。 對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人來說，糯米有很好的補益作用。與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食，方法是將糯米浸泡半小時後，裝到豬肚內，燉熟後吃肉喝湯，內裝的糯米取出晾乾，分次食用。

紅棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，而且棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，可以使用紅棗加入各種各樣的葯膳中，滋補身體、滋潤氣血。有著非常好的養生功效。紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。女人常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。尤其對於氣血不足的女性，日常可以多吃紅棗能起到補氣血的作用。紅棗含有大量的環磷酸腺苷，這樣就可以調節我們身體裡面的新陳代謝，讓新細胞生成的快一些，增強我們的骨髓造血功能。且裡面含的維生素c和p特別的多，可以讓我們的皮膚更加有彈性，皮下組織更加的豐富。

紅棗糯米粉的做法步驟

紅棗糯米粉的做法圖解11.大棗放入水裡泡軟

紅棗糯米粉的做法圖解22.取出切開一半

紅棗糯米粉的做法圖解33.取出棗核

4.都做好後

5.盆裡放入適量糯米粉，緩慢加入水，和成光滑麵糰

6.取一小塊糯米搓成小圓柱形

7.放入大棗的開口處捏緊

8.都做好後放入乾淨的盤子

9.蒸鍋水燒開後，放入棗蒸10分鐘即可

10.時間到蒸好了，很好吃呢！

小貼士

腸胃不好的人少吃，選擇肉多飽滿的紅棗最佳！