晚上不想睡覺,工作、聊天、玩遊戲、看小說……每天早上一醒來就告訴自己,,今晚一定早點睡,可是一拿起手機就身不由己,是你嗎?
尤其是,不知道什麼時候開始,熬夜工作學習已然成為勵志的代名詞。是嗎?當然不是!要知道在你仗著年輕肆意消耗身體健康的時候,很多人已經在為熬夜付出健康的代價——
25歲醫學生小顧在醫院連續值班15小時之後猝死
在救人的崗位上弄丟了自己的健康
武漢37歲劉先生確診癌症晚期
每天凌晨2點後睡覺
曾連續工作70個小時
網友卡卡突發腦溢血
與病危通知書抗爭9天才撿回命
也是因為「熬夜」
別再熬夜了,真的會死!
2015年3月,中山大學畢業生,剛剛加入互聯網公司才四個月的程式師林濤海因為連續工作48小時,而猝死在睡夢中,再也沒有醒過來。
2016年6月,年僅34歲的國內知名論壇——天涯社區的副主編金波猝死在地鐵裡。據媒體報導,多名金波的同事證實,金波「工作比較拚,近幾年經常加班熬夜」。
有部分網友分享了自己的經歷——
@瑞:經常熬夜會喪失食慾,加上我自己還不太愛喝水。最後不僅腎虛腎炎,還尿血。
@不了吧:熬夜三年多,一年前突發性耳聾,現在我的左耳已經聽不見了。
@我很愛玉米:我的閨蜜,熬夜四年,是護士,最後得癌症去世了。
@匿名:三個月沒來大姨媽,檢查出得了卵巢多囊症,差不多提前閉經,嚴重可能影響以後懷孕。
@誰在意我的微笑:長期熬夜造成了全血細胞減少,是血液病中比較嚴重的疾病。
熬夜的危害比想像大!
1、糖尿病:易誘發糖尿病
內分泌科專家介紹,很多人不知道,晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。有糖尿病家族史的人,如果也經常晚睡、熬夜,會大大增加患糖尿病的幾率。就像種子遇到適當的環境一樣,很快會生根發芽。
2、高血壓:容易導致猝死
心內科醫生介紹,有研究表明,長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加,容易導致猝死。
3、癌症:增加患癌風險
人體免疫因子大多在睡覺時形成,長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,易感冒也會不期而至。
免疫力是人體對抗癌症的天然屏障,免疫力降低會使癌症發病率升高。多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
比如,女性長期熬夜會導致月經紊亂;兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌,導致一系列成長問題;腸胃不好,有肝病的人熬夜,會加重病情,病情嚴重還會反過來影響睡眠品質,導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。
4、神經:引發神經衰弱
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。
晚睡、熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。
5、生育:生育能力下降
正值育齡的男女,若經常晚睡、熬夜,會影響男性精子的活動力與數量;同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質,也容易影響月經周期。
6、眼睛:視力下降乾眼症
晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題,甚至使人患上乾眼症。
此外,現在很多年輕人睡前還會玩手機,眼肌疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累,還可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。
7、皮膚:皮膚乾易長斑
晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
這個世界正在懲罰不愛惜自己身體的人,你在酒桌上拚死拿下200萬的業績,或許只能換來醫院裡的一張200元的床位。用透支生命打拚來的事業有成,真的買不了健康這張單。
要不,今晚10點就睡吧?
【推薦醫生】