熬夜不是勵志，是透支——你還在熬夜嗎？

晚上不想睡覺，工作、聊天、玩遊戲、看小說……每天早上一醒來就告訴自己，，今晚一定早點睡，可是一拿起手機就身不由己，是你嗎？

尤其是，不知道什麼時候開始，熬夜工作學習已然成為勵志的代名詞。是嗎？當然不是！要知道在你仗著年輕肆意消耗身體健康的時候，很多人已經在為熬夜付出健康的代價——

在醫院連續值班15小時之後猝死

在救人的崗位上弄丟了自己的健康

武漢37歲劉先生確診癌症晚期

每天凌晨2點後睡覺

曾連續工作70個小時

網友卡卡突發腦溢血

與病危通知書抗爭9天才撿回命

也是因為「熬夜」

別再熬夜了，真的會死！

2015年3月，中山大學畢業生，剛剛加入互聯網公司才四個月的程式師林濤海因為連續工作48小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。

2016年6月，年僅34歲的國內知名論壇——天涯社區的副主編金波猝死在地鐵裡。據媒體報導，多名金波的同事證實，金波「工作比較拚，近幾年經常加班熬夜」。

有部分網友分享了自己的經歷——

@瑞：經常熬夜會喪失食慾，加上我自己還不太愛喝水。最後不僅腎虛腎炎，還尿血。

@不了吧：熬夜三年多，一年前突發性耳聾，現在我的左耳已經聽不見了。

@我很愛玉米：我的閨蜜，熬夜四年，是護士，最後得癌症去世了。

@匿名：三個月沒來大姨媽，檢查出得了卵巢多囊症，差不多提前閉經，嚴重可能影響以後懷孕。

@誰在意我的微笑：長期熬夜造成了全血細胞減少，是血液病中比較嚴重的疾病。

熬夜的危害比想像大！

1、糖尿病：易誘發糖尿病

內分泌科專家介紹，很多人不知道，晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。有糖尿病家族史的人，如果也經常晚睡、熬夜，會大大增加患糖尿病的幾率。就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。

2、高血壓：容易導致猝死

心內科醫生介紹，有研究表明，長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，容易導致猝死。

3、癌症：增加患癌風險

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。

比如，女性長期熬夜會導致月經紊亂；兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題；腸胃不好，有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠品質，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。

4、神經：引發神經衰弱

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。

晚睡、熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

5、生育：生育能力下降

正值育齡的男女，若經常晚睡、熬夜，會影響男性精子的活動力與數量；同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

6、眼睛：視力下降乾眼症

晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。

此外，現在很多年輕人睡前還會玩手機，眼肌疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

7、皮膚：皮膚乾易長斑

晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

這個世界正在懲罰不愛惜自己身體的人，你在酒桌上拚死拿下200萬的業績，或許只能換來醫院裡的一張200元的床位。用透支生命打拚來的事業有成，真的買不了健康這張單。

要不，今晚10點就睡吧？

【推薦醫生】