國外胖妞「急速」減肥，不到2年時間，從900斤瘦到200斤！

每一個女生都夢想有一個好的身材，將減肥視為自己必生所追求的事業。瘦成為當代美的代表，國外的女性也同樣如此。不過呢，也有很多人被肥胖所困擾，比如國外的這位Myra 。

她有900多斤重，身材什麼樣，想必不用小編多說，這個體重也已經嚴重影響了她的正常生Myra活。行動不便的他幾乎失去了自理能力，簡單的生活起居都需要家人的幫助。

無法行動的她每天只能躺在床上，儘管如此她也並沒有想去改變什麼。直到有一天，醫生告訴她，如果再這樣下去，過度的肥胖可能會對她的生命造成威脅。這樣的檢查結果讓Myra的家人很是擔心，Myra也意識到了事情的嚴重性。她們決定，要幫助Myra減肥。但是，900多斤的體重可不是那麼容易減的，為了減肥成功，只能去醫院進去手術。

進入醫院後，Myra積極配合醫生治療，體重逐漸得到了控制。在經歷了十幾次手術後，Myra終於可以下床走路，並開始嘗試運動減肥。並且可以很好地控制飲食。從手術到現在，Myra已經堅持運動快兩年的時間了，她終於將體重減到了200斤，身體上的各項指標也都趨於健康！整整瘦了700多斤，堪稱「急速」！

現在生活條件越來越好，肥胖也受到了人們的關注。好身材並不只是為了美麗，更重要的是過度的肥胖會嚴重影響健康。對於減肥的人群呢，不能盲目減肥，要根據自己的體脂率去制定合適的計劃。

小編要給大家推薦一組hiit練習，通過對運動時間和休息時間的比例決定運動量的大小。不過過度肥胖的人小編建議不要去練習，因為會對膝蓋造成磨損。這裡有一個簡單的運動方式，建議大家可以運動一小時，休息十分鐘。每天早晚堅持練習，當然你也可以根據自身的身體狀況進行調整。

接下來小編給大家介紹這個最簡單的快走減肥動作，一定要動起來呀！

1、手臂應該彎成90度。前後的擺動--而不是左右擺動--並且要緊貼身體兩側。手的姿勢自然即可。

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2、靠臀部而不是大腿來帶動你的行動，但是要讓你的臀部自然鬆弛。小步快速的行走，要自然一點。快步走不僅可以消耗體脂同時也提升臀部，使臀部變得更加堅挺有彈性。

3、收腹。這樣可以讓你感覺更高、更穩、更直。同時這樣也有助於消腹平肚。每周至少保證3次，每次在20分鐘以上（最好在一小時左右），再有就是必須以快速的步伐走完相當的距離，這樣才能消耗脂肪。