八個月寶寶輔食—紅棗南瓜泥

寶到了8個月，已經經過了兩個月添加輔食泥的階段，現在吃的輔食逐漸從泥狀向粗顆粒狀過渡，讓寶寶加強咀嚼能力訓練。寶寶的飲食也從單一謹慎逐步向多元豐富發展。八個月的寶寶，建議每天添加1-2次輔食及加餐，保證每天攝入不低於500ml的奶製品。輔食可以依舊選擇米粉，以及軟爛的麵條等，加餐一般選擇水果及菜泥。

今天我給大家推薦一款簡單, 好學, 好做的8個月寶寶輔食—紅棗南瓜泥，味道香甜，寶寶愛吃。

食材

南瓜 30克

紅棗 5個

水 20毫升

圖片來源網路

做法：

1. 準備所有材料，將紅棗洗凈加水提前浸泡;

2. 南瓜去皮後切丁，與紅棗一起放入鍋中加水煮熟至變軟（中火煮7~8分鐘）；

3. 將煮好的南瓜及紅棗濾去多餘的水份，紅棗去核去皮；

4. 將蒸熟的南瓜及紅棗放入輔食研磨碗中研磨成泥，小碗盛出。

5. 在果泥中加入60到70度的水攪拌均勻，一款香甜可口的紅棗南瓜泥就做好了。

圖片來源網路

健康小貼士

紅棗含有葡萄糖, 果糖, 蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。忌與動物肝臟，牛奶，黃瓜，蘿蔔一起食用。

南瓜含有豐富的碳水化合物和一定量的蛋白質、脂肪，還有豐富的胡蘿蔔素以及其它的B族維生素和各種礦物質，有供能、維持視力、控制血糖的作用。