孕期容易嗜睡，若伴隨這3種「表現」，寶媽別再以為是好事了！

其實懷孕生子是一個比較艱難的工程。特別是在孕早期的時候，由於一些妊娠反應，經常會吐到懷疑人生，好不容易慢慢的熬過去了。但是胎兒卻一天天的在肚子裡成長。到孕晚期的時候，由於孕肚的關係睡覺都非常的困難，有時候半夜醒來就就睡不著了，那種感覺只有經歷過的寶媽才知道吧！從此也就開始了每天和睡眠的作戰，其實在孕期保持適當的運動是有很多好處的，每天晚上吃完飯散散步或者是做做孕婦瑜伽，這樣都可以幫助睡眠。在孕期容易嗜睡，但是伴隨著這三種表現，寶媽別再以為是好事了。

孕期容易嗜睡，若伴隨這3種「表現」，寶媽別再以為是好事了！

半夜頻頻醒來

其實有很多的準媽媽到了孕中晚期的時候，常常會半夜醒來，有時是有了尿意不自覺地醒來。但是醒來以後久久無法入睡。並且醒來的時候常常還會伴隨著餓意，但是在晚上的時間盡量少吃東西為好，這樣不但會容易發胖，而且還會給腸胃加重負擔。其實在孕期夜醒不是小事。大部分的孕媽媽會覺得是比較正常的。在這裡小編提醒廣大的孕媽媽，在晚睡前兩個小時以後就盡量少喝些水，並且晚上醒來以後不要再玩手機，聽一些舒緩的音樂，然後慢慢的閉上眼睛，這樣有可有有助於睡眠。

經常做胎夢

通常聽到有人會說「日有所想，夜有所夢」，說的一點都沒錯。其實處在孕期的準媽媽經常會胡思亂想，猜測胎兒的性別。那麼到了晚上的時候就容易做一些夢。其實這是由於孕媽本身的精神狀態不是很好，而且也有一些壓力，從而影響到睡眠品質，才會做一些胎夢。其實在孕期保持一個好心情是非常重要的，不僅有利於孕媽本身，對胎兒的健康發育也有很大的幫助。也不要猜測胎兒的性別。男寶女寶都是孕媽的寶貝，放鬆心情也能夠減少做胎夢的幾率。

夜間體熱出汗

眾所周知，處在孕期的孕媽體溫會比常人高一些，非常容易出汗。尤其是在晚上睡覺的時候經常會被熱醒，尤其是到了孕晚期的時候出汗就更明顯了。其實出現這樣的現象。孕媽媽就要注意多給自己補充一些水分了，而且在平時的飲食中也要多補充營養，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮瓜果蔬菜，這樣能夠做到飲食均衡。並且床單和睡衣都要選擇棉質的材質，在睡前洗個溫水澡，這樣都可以減輕晚上不體熱出汗的現象。

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