孕期嗜睡很正常，但出現3種「表現」，孕媽該考慮及時就醫了

孕期嗜睡很正常，但出現3種「表現」，孕媽該考慮及時就醫了

每一個小生命的誕生，都是一個非常艱難的過程，特別是孕媽媽在懷孕早期會出現孕吐的反應，從而影響孕媽媽的食慾，而當孕媽媽孕吐情況好轉之後，終於可以正常吃飯了，然而這個時候胎兒也會在孕媽媽的體內迅速長大，從而導致孕媽媽出現失眠，尿頻等等現象。而這種感覺，可能要比孕吐更加難受。

其實在懷孕期間適當的運動對於媽媽非常有好處，而且對胎兒的健康發育也有不錯的效果，而且如果在懷孕期間，經常適當的運動，還有助於生產順利。如果在懷孕期間，孕媽媽能夠堅持每天晚上睡覺之前散步的話，還有效改善孕媽媽睡眠狀況。雖然說有些孕媽媽在懷孕期間經常嗜睡，但是如果出現以下這三種表現時，就要注意了。

孕期嗜睡很正常，但若出現這3種「表現」，孕媽該考慮及時就醫了！

1、半夜頻頻醒來

大多數情況下來說，孕媽媽在孕中期的時候，都會有半夜起床的習慣，而且大多都是因為尿意而醒來，但是在醒來之後再想入睡就比較困難。更有一些孕媽媽還可能會在半夜醒來之後感覺到飢餓感，因為晚上不要吃太多東西入睡，所以只能硬生生的挨著躺下睡覺。但是如果，孕媽媽經常在半夜醒來，尤其是再睡困難，就會影響孕媽媽的睡眠質量，尤其是還可能會影響到胎兒的正常發育。

所以小編在這裡提醒各位孕媽媽，在睡覺之前一定要盡量少喝水，這樣可以減少半夜起床的頻率。而且如果在半夜醒來無法入睡時，可以適當的聽一些舒緩放鬆的音樂，舒緩的音樂有助於放鬆精神，達到快速入睡的效果。但是如果經常半夜醒來，無法入睡的話，就要去醫院檢查一下了。

2、經常做胎夢

常聽老一輩的人說「日有所思，夜有所夢」，雖然這句話，沒有科學依據，但是也不是一點道理都沒有的，尤其是孕媽媽在懷孕期間經常胡思亂想，因此在晚上的時候，總是會不由自主的做一些胎夢。而孕媽媽之所以做胎夢，主要是因為孕媽媽思想壓力過大，精神狀態不好，從而導致睡眠質量變差，所以才會出現經常做胎夢的現象。

針對這類型的孕媽媽來說，小編建議大家，一定要保持一個好的心情，盡量少亂想，不要有心理壓力，當自己的心理壓力變少，或者是沒有的時候，這樣在晚上的時候就能夠有效減輕晚上做胎夢的頻率。而如果經常做，他們又沒有找到有效解決方法的話，建議與媽媽趕緊去醫院求助一下醫生為好。

3、夜間體熱出汗

一般情況下來說，在懷孕之後，孕媽媽大多數都比較怕熱，而在孕晚期的時候和晚上又會有特別明顯的，體熱出汗現象。尤其是在孕晚期的時候，可能會常常熱得睡不著，尤其是現在在三伏天，更是燥熱的不行。因此很多孕媽媽在半夜醒來之後，發現自己從頭到腳全都是濕漉漉的。

而出現這種現象的時候，小編在這裡提醒各位孕媽媽，一定要在平時多補充一些營養，少吃一些生冷的食物，盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，做到膳食營養均衡。另外在睡覺之前也可以先洗一個熱水澡，睡衣，盡量挑選棉布衣料的；而這些工作，也有助於減輕孕媽媽提著出汗的現象。而如果，長期體熱出汗，又沒有找到有效的方法，盡量還是，趕緊去醫院求助一下醫生，比較好。