孕期，晚上睡覺時，孕媽若常出現這3個「感覺」，盡量別忽視

10月懷胎，一朝分娩，其實對孕媽來說這十個月的話，它時間是非常的漫長，並且覺得非常的難熬，很辛苦的同時，當你們感受到腹中小寶貝正在一天天的長大，孕媽也非常的幸福，懷孕期間身體會出現很多不適的變化，而有一些變化其實正常的生理反應，但是有些變化可能就關乎著小寶貝的發育了。

可能在生活當中，有些女性的性格本身就是比較大大咧咧，不拘小節的，所以在自己懷孕期間身體上出現一些輕微的不適，都會被自己所忽略掉，甚至有些女性還覺得這是在懷孕期間正常的生理現象，其實孕媽在晚上睡覺的時候，如果常出現這幾個變化的話，就不要再忽視了。

懷孕後，孕媽晚上睡覺時，若常有這3個「表現」，盡量別忽視！

1、半夜頻頻醒來

其實當女兒在懷孕前三個月的時候，台灣非常的小，正處在備胎階段，歲月對於孕媽的睡眠不會有非常多的影響，而隨著懷孕時間增加到了懷孕的中後期，胎兒的身體慢慢發育完善，就會影響到孕媽的睡眠品質，所以很多孕媽經常就會在半夜驚醒，或者是在半夜被尿意憋醒。

而如果孕囊沒有得到很好的休息，或者是很好的睡眠品質，就會影響到胎兒的發育和自身的身體健康，所以建議媽媽在晚上睡覺前一個小時盡量不要喝水，這樣可以減少晚上尿頻的現象，而如果在半夜醒來，不要再去幹一些其他的事情，可以閉上眼睛讓自己快速的平靜，從而幫助睡眠。

2、經常做胎夢

其實很多女人在懷孕期間都會經常做一些太猛，可能有些胎夢是關於寶寶的，而有些胎夢是無關緊要的。他們都說一般在懷孕期間所做的胎夢跟小寶貝的性別和小寶貝的發育是有關係的，其實這樣的說法是完全沒有科學依據的，所以孕媽也不用過於擔心，那如果孕媽在懷孕壓力比較大，或者是情緒比較緊張的話，就很容易出現胎夢。所以我在懷孕期間，不要讓自己長期處在壓力的狀態下，盡量保持自己的心情愉悅，這樣也有利於胎兒的發育。

3、夜間體熱出汗

女人在懷孕以後，雖然抵抗力和免疫力在下降，但是新陳代謝的速度卻在明顯的加快，所以很多孕媽在懷孕期間就會經常出汗，尤其是在炎熱的夏季，立馬就會更加的愛出汗，尤其是在晚上睡覺的時候，大量的出汗就會使孕媽非常的不適，從而就會影響到孕媽的睡眠品質，其實孕媽可以在飲食上多加註意，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，並且穿一些棉質的衣物，品質可以保證透氣性，並且要注意保持自己心態的放鬆，這樣也有利於緩解癥狀