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核桃仁枸杞子湯——舒緩疲勞養血抗衰
養生食譜 / 2018-06-13 07:42:34
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趙靜 www.pingguolv.com
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核桃是一種堅果類的食物，它的油脂是比較多的，所以食用的時候一定要注意食用的量不要太多，以免導致膽固醇升高的情況出現。核桃和很多的食物都可以一起搭配食用，來看看這道核桃仁枸杞子湯的做法，可以有滋陰補腎的作用，還能抗衰。
食療功效:滋陰補腎、養血抗衰
營養價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、鬚髮早白、記憶力減退、眼睛乾澀、耳鳴等患者食用
紅棗核桃仁枸杞子湯所需材料
紅棗、核桃仁、枸杞子、白糖
紅棗核桃仁枸杞子湯的做法
1、首先將紅棗的核去除，隨後洗凈備用。
2、隨後將枸杞子用水沖洗乾淨，放入溫水中湯一下，瀝乾備用。
3、核桃仁先清洗，隨後將之放入熱水中泡開，泡開之後瀝乾備用。
4、這時鍋裡放入適量的清水，等水煮沸之後，將所有的食材放入鍋裡。中火燉20分鐘，之後將白糖放入，等攪拌均勻就可以吃了。
紅棗核桃仁枸杞子湯的功效與作用
核桃仁枸杞子湯這款湯不僅味道好，而且對人體的好處也打，可以舒緩疲勞、養血抗衰、補腎保肝等等的作用。紅棗中所含的鐵元素是非常多的，所以它具備補中益氣、養血安神的功能。尤其對於女性來說，紅棗是個不可多得的食物，經常食用，對於臉色有一定的改善。核桃仁中的維生素E含量極其高，若是經常食用的話，對於肺部有滋潤的作用，而且還能烏髮，壓力大的時候，也可以選擇食用。枸杞子可以控制血糖的含量，高血糖的人可以適當的食用，避免高血糖的發生。還能保護肝臟。這幾樣食材在一起的話，安神、抗衰養血來說起到了很好的作用。
核桃仁枸杞子湯的製作，上面都介紹了相關的內容，它的養生功效還是很強大的，可以有滋陰補腎的作用，對於強身健體來說起到了很好的作用，具有潤肺的作用，還能有抗衰養血的功效，是不錯的養生保健的食譜類型，可以經常吃。
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