體質分陰陽，知道自己的體質，才能更好的防癌！

一個健康的人，體質應該是陰陽平衡的，處於不偏不倚的狀態。當然這種人只有一小部分，大部分人的體質屬於偏陰、偏陽的，這需要我們根據自己的體質進行適當的調養。《黃帝內經》把人分為陽人和陰人。所謂陽人就是偏陽性體質的人，一般來說，這種人具有四個特點：

1.偏動。偏陽體質人飯量大，形體卻較瘦，精力旺盛，多動少靜。

2.偏燥。內火重，愛發脾氣，自製力比較差。另外皮膚乾燥，水澤度不夠，總覺得皮膚缺水也是偏陽體質人的一個主要表現。

3.偏熱。這類人的體溫偏高，怕熱，喜歡喝冷水。

4.偏亢奮。此類人對事情充滿了熱情，但由於陽氣偏亢，易急躁，愛上火，另外還容易大便乾燥、頭暈、失眠等。

陰人就是偏陰性體質的人。這類人性格內向，喜靜少動，精力不如偏陽體質人旺盛。另外，這類人臉色蒼白，畏寒怕冷，手腳冰涼，食量小但很容易發胖。

判斷自己屬於何種體質，除了上面的方法，還可以從胖瘦、地域來判斷。簡單地說，偏胖的人偏陰、偏虛。俗話說「胖人多濕多痰」，濕、痰都屬於陰，胖人多濕多痰是陰盛的表現。與之相反，偏瘦的人偏陽，俗話說「瘦人多火」，火屬陽，所以瘦人很怕熱。從地域看，南方屬火，氣象比北方熱，導致人的體質也多偏陽、偏熱。北方屬水，氣象寒冷，所以北方人的體質多偏陰。當然我們說的只是一個整體的情況，並不是南方人就屬於偏陽體質，北方人就屬於偏陰體質，這要具體分析，綜合考慮。

知道了自己屬於哪種體質，就要作出相應的調整，下面是一些具體方案，我們可以參考參考。

1.偏陽體質人的調養方案

這類人要注意三點：首先，在精神方面，以靜陽為主。由於這類人好動，所以要把動壓抑下來，就要心態平和，重點在抑陽，把陽性的東西去掉一些，然後陰性的東西可以往上拔。

其次，在形體運動方面不要做太劇烈的活動，要做靜功，做有氧運動。比如靜坐，呼吸的時候要深、細、勻、長，都要以慢為主。靜坐內丹功主張打開小周天（任脈、督脈上會於百會，下交於合陰，連成一個圓周，稱為「小同天」）：第一步叫煉精化氣，第二步叫鍊氣化神，第三步叫煉神還虛。無論是偏陽還是偏陰的人都可以練，但是偏陽性體質的人，更要注重煉精化氣——意守下丹田，下丹田慢慢地溫暖；隨著下丹田的呼吸，氣微微地開始隆起，腹部隆起、收縮、隆起、收縮；然後慢慢減緩，越來越慢，越來越慢，變成一種自然呼吸。總之，以虛靜、緩慢為主。

最後，在飲食方面，偏陽性體質的人，要多吃一些偏陰涼性的食物，如苦菜、白菜、黃白花椰菜、冬瓜、紫菜、海帶等。偏陽內熱體質的人，往往陰虛，一般要吃一些補陰的食物。

2.偏陰體質人的調養方案

這類人同樣也從三個方面來養生。

第一，因為其精神、情志、性格往往是以靜為主，所以精神上的調養側重於讓他活躍，情趣飽滿，昂揚向上。

第二，形體鍛煉方面，要做一些以動功為主的養生運動。比如跑步，但注意不要劇烈地跑，跑到微微出汗就可以，若是跑到喘不過氣來，氧氣供應不足，做無氧運動就不好。當然，運動量也是因人而異，如果體質是偏陰性強一些，其在五行裡屬水，則運動也可以加劇些。

第三，飲食方面，要注意吃一些偏陽性的食物。這類食物有熱性食物，如辣椒、花椒、香菜、羊肉、狗肉等還有溫性食物，如南瓜、大蔥、大蒜、韭菜、桂圓、橙子等。