不同體質的代茶飲之陰虛質

陰虛質指人體津液、精血等陰液不足，無法制約陽氣，這種體質的人跟陽虛體質的人正好相反，形體多偏瘦，會形成陰虛陽亢，以口燥咽乾、手足心熱、盜汗、皮膚乾燥等表現為主要特徵。耐冬不耐夏，不耐受暑熱燥邪。

滋陰薯蕷飲

生懷山藥60 克。將山藥切片，水煎取汁，以之當茶，徐徐飲之。

功效：在我國古典文獻《山海經》中將懷山藥稱為薯蕷。張錫純《奇效驗方》提到用薯蕷飲滋陰補脾胃。山藥具有補脾益腎、滋陰收澀、潤燥祛濕之功效。從而緩解心煩易怒、口燥咽乾、渴喜冷飲、手足心熱；或心悸健忘、失眠多夢；或腰酸背痛、眩暈耳鳴、盜汗，男子遺精、女子月經量少、大便乾燥等陰虛體質的癥狀。

補肝腎陰菊花枸杞茶

菊花5 朵，枸杞子10 克，稍加清洗後用開水沖泡即可飲用。

功效：陰虛火旺之人調養的原則是滋陰養血、補肝腎陰。菊花枸杞茶是一款適合大多數人的有效的配方。

文/ 荊志偉 中國中醫科學院 研究員

趙永烈 北京中醫藥大學第三附屬醫院 主任醫師

吉萌萌 中國葯膳研究會 理事

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