20斤女白領被男友拋棄，照著這個食譜吃成功瘦到100斤

肥胖對於所有女生來說都是一塊心病，因為肥胖不僅讓她們看起來像男子一樣壯實，還讓有些女生遭到了男友的拋棄，今天小編要說的這個人就是因為肥胖被男友拋棄過的人。

因為才剛剛畢業，壓力比較大吃飯時間又常常不規律，經常餓的時候很餓，一吃飯又會很撐，久而久之將胃口撐得很大，胃也變得很不好，這樣的不規律生活導致她的體重一度胖到了120斤，公司的許多同事也說她顯得壯實了許多，自從她開始變重，男友每天都會念叨他，而且還是各種嫌棄，讓她也很是不開心，在那段時間經常陷入冷戰，緊接著男友就提出了分手，還稱她胖成這樣是永遠也找不到男朋友的。

雖然身邊的人都說這個男子是一個渣男不要理他，但是受傷的她還是下定決心一定要減肥成功，讓這個渣男後悔，下定決心減肥後，她第一步就是讓自己的飲食習慣穩定下來，之所以一直胖就是因為不規律的飲食，再加上吃的東西都是高熱量的食物，為了減肥她還制定了減肥食譜，照著這個食譜她成功用1個月的時間瘦到了100斤。是什麼樣的食譜呢？趕緊跟著小編一起去了解一下吧！

1.想要吃的東西有點味道，又可以熱量低，還能夠增加我們的飽腹感，最好的食物就是蘋果配優酪乳了，將蘋果切好，倒入優酪乳攪拌，味道特別好，而且含有的熱量也是很低，最適合減肥的我們吃。

2.黑米粥，黑米屬於粗糧，含有豐富的膳食纖維，很適合減肥的人食用，弄個黑米粥，但是一定不要放糖，這樣又營養有可以幫助我們減肥，可以說是最佳減肥食物了。

3.玉米，玉米又是粗糧又容易讓我們產生飽腹感，減肥的人可以選擇蒸玉米吃，但是不要放任何配料，這樣所含的熱量才能達到最低。