血液粘不黏稠看唾液能懂，常吃兩物能通血管防心腦血管病

現在的人生活水準提高了，大魚大肉、高油高鹽的飲食隨處可見，再加上平時壓力大、常熬夜等，導致了各種各樣的心腦血管方面的疾病，讓這原本只是常出現在老年人群體的疾病，逐漸地在年輕人當中也開始「盛開」起來。

很多的心腦血管疾病都與血管中堆積的垃圾越來越多有關，當得不到及時地清理時，就會堵住血管，使血管越來越黏稠，身體各個部位的組織得不到充足的氧氣和供血，輕則引起暈頭痛、失眠、身體麻木無力，重則出現動脈粥樣硬化、腦梗、心梗。由此可見，血液變得粘稠對人健康的危害性大，那我們怎麼知道自己血管內的血液是否黏稠呢？這裡有一個簡單的方法可以知道——看唾液。

中醫上說「脾主痰」，當血液粘稠度比較高的時候，人的唾液也會隨之改變。正常的情況下，人的唾液是不粘稠的，除了脾濕熱和感冒發燒。因此，突然間自己經常吐痰而且痰比較粘稠的話，那多半是油膩葷腥重口味的食物吃得太多了，導致了血液粘稠了。所以，用這個方法來看自己的血液是否黏稠，有一定的參考性。不過，還需要提醒大家的是，當身體的血液黏稠度升高時，會出現一些徵兆，比如頭痛頭暈，肢體無力、頭暈目眩等等，如果同時伴有這些表現時，應該去醫院做個全面檢查會更好。

當發現自己的血液變黏稠，有什麼方法可以改善的？在這裡就給大家幾個方法：

1、盡量戒煙少酒。很多人有吸煙喝酒的習慣，煙酒對的體健康的危害，在國內的宣傳比較少，其實它們的危害非常大，煙酒中有很多的有害物質可以使血液的粘稠度增高，所以為了健康還是盡量地請戒煙戒酒。

2、多喝水。水是萬物之源，多喝水可以沖淡血液濃度，尤其是正值酷夏，出汗量大、代謝快，更要及時補充水分和鹽分，每日至少1500毫升。

3、飲食合理。飲食盡量清淡，少油少鹽，可以多吃富含維生素C和膳食纖維的水果或蔬菜：維生素C有調節血脂的作用，果蔬中的膳食粗纖維可以給腸道穿上一層「隔離衣」，有效阻止腸道吸收脂肪、膽固醇，那麼就從源頭上切斷了會使血液變粘稠的「元兇」。

4、適當運動：鍛煉對身體有很多的好處，平時可以多走走、慢跑、太極拳等，這些可以加速體內脂質代謝，降低血脂和血液粘稠度。

5、食療法：喝姬松茸蘆筍液。姬松茸和蘆筍都是有名的能清理疏通血管內垃圾物質食物，稱得上「血管清道夫」，其中姬松茸是一種名貴珍稀的葯食兩用的菌種，它含有豐富的多糖、核酸、甾醇等活性成分，有凈化血液、稀釋血液粘稠度、清除血管壁上壞的膽固醇作用；蘆筍號稱「蔬菜之王」，不但營養豐富，而且是藥用價值也非常高，其含有氨基酸、礦物質、皂苷、多糖、黃酮類等生物活性成分，能降低血液中的甘油三酯及膽固醇，對防治動脈粥樣硬化很有幫助。姬松茸和蘆筍通常人們是炒或者燉著吃，但這個方法不能最大限度地發揮它們的藥理作用，現在市面上有其益生菌的發酵品，經益生菌發酵後，活性比炒、燉、煮這些方式要高3-5倍，人體的腸胃很容易吸收，很適合血液黏稠的人用來調理。所以，如果有條件，想改善血液黏稠度的效果更好，建議在市面上找找。