血液粘稠身體會有這些信號，這4個方法可疏通血管、改善粘稠度

有一句話曾經說「血管堵則百病生」，雖然短短的幾個字，卻道出了其中深刻的道理，特別是那些從醫的人員，相信特能領悟其中的意思。的確，如果身體出現血液粘稠、堵塞，會使血管硬化，導致冠心病、腦梗等嚴重心腦血管疾病的發生。由此可見我們血管的暢通，對我們人的健康非常重要。那萬一血管發生了粘稠或堵塞，我們怎麼知道呢？有沒有什麼徵兆或暗示之類的呢？

血液變得粘稠身體會出現這些癥狀，可以以此來做判斷：

一、頭暈、失眠多夢，或是嗜睡(腦部缺血所致);

二、視物模糊(眼缺血);

三、胸悶、心悸、噁心(心缺血)。

如果出現了以上的癥狀，特別是持續了長時間後，建議去醫院可以做個體檢，通過血液流變學檢查，以及血壓、血脂、血糖等項目的檢查，這樣會更為的準確。

發現血液粘稠怎麼辦？控制飲食是關鍵，日常中做好這些血液不粘稠、血管不堵塞。

1、少吃糖，多喝水

多數人血液黏稠是因為喝水少，出汗多，使血液濃度過高導致。糖分會在身體裡轉化成甘油三酯的特性，使血液越來越黏稠，所以要減少糖分的攝入不論是直接的糖還是碳水化合物，都要少吃。同時要多喝水，少量多飲，掌握好喝水的時間，比如清晨，晚飯後。要喝白開水、不能以果汁、碳酸飲料等飲品代替。

2、調節飲食結構，並且少吃點

吃飯吃八分飽，人老了之後新陳代謝會變慢，年輕的時候吃的多些，油膩些，身體還能代謝出去。隨著年齡的增加，人體的代謝能力會逐漸降低，如果這時還吃的那麼多，那麼油膩，在運動量不增加的情況下，就會容易發福，也容易堵塞血管。

所以，控制飲食量，把握好飲食結構，提高膳食纖維和維生素的攝入比例對調節血液黏稠度很有益處。

4、適當的運動量

人老了之後新陳代謝會變慢，使脂肪慢慢囤積，逐漸堵塞血管。所以，增加運動量，促進身體新陳代謝，也可以幫助身體把不能及時排出的廢物排出，使血液變得流暢。

3、常吃「血管清道夫」的食物

能清理血管內垃圾的食物有很多，在這裡就推薦2個比較管用的食物：姬松茸和蘆筍。

其中姬松茸含有一種對血管的養護很有好處的物質，它就是多不飽和脂肪酸：亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸，它們有延長凝血時間、加血液流動性、防止脂質物質在肝臟和動脈壁沉積的作用，能很好的改善血液黏度；另外，蘆筍中也所含有多種氨基酸、礦物質、皂苷、多糖和黃酮類等生物活性成分，起到養護血管的就是裡面的黃酮類物質，它們增加毛細血管彈性，降低膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白以及軟脂蛋白，特別是降甘油三酯的效果非常明顯。

另外的，再向大家推薦姬松茸和蘆筍的食用方法，若能每日堅持飲用3次，連續一個月後，對清理血管內垃圾、調理血液粘稠效果也是很不錯的，製做方法：取蘆筍和姬松茸各20克，枸杞子和大豆各10克，將4種食物洗凈後放入鍋中用文火煎煮大概30分鐘，取出湯水每天飲用3次。記住：如果加入魔芋粉、蜂蜜一起飲用效果更好；還有，水溫不要太高，太高會破壞蜂蜜裡面酶的活性，所以，最好是等湯水涼一些再加蜂蜜。

值得注意的是，熬煮可能對有一些人比較費時費力，如果不方便做，那只能建議你去找根據這個配方做成的製成品了，不過建議找用益生菌發酵這些食材的製成品，像常見的姬松茸蘆筍液，因為發酵類的製成品藥用成分不易流失，能更好的保留和發揮它們當中的有效成分，最重要的一點是吸收比熬煮好。所以，改善血液粘稠度、防血管堵塞的效果也更好。