回復【健康】送你一個「萬病方」
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路線堵塞,交通會癱瘓;血管堵塞,身體可能瞬間「垮掉」。99%的血栓沒有任何徵兆,像潛伏在你體內的幽靈,隨時痛下殺手。
據統計,因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%,遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。
被血栓纏上的可怕後果
血栓通俗地說就是「血塊」,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導致相關臟器沒有血液供應,造成突然死亡。
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分類 | 位置 | 後果 |
動脈血栓 | 腦血管 | 一側肢體功能障礙,如偏癱、失語、視覺和感覺障礙、昏迷,嚴重會致殘、致死 |
心血管 | 心絞痛,甚至心肌梗死 | |
周圍動脈 | 雙腿出現間歇性跛行、疼痛,甚至因壞疽而致截肢 | |
靜脈血栓 | 下肢深靜脈 | 導致肺栓塞,引起急性心肺功能障礙、呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥,甚至猝死 |
血栓可發生在任何年齡、任何時間。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺,甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查,血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常,也有可能在不知不覺中突然發生。
血栓愛找7類人
中韓美健綜合美國《預防》雜誌網站最新刊文,總結出血栓最喜歡的7類人。
1
吸煙者
吸煙對人體健康有諸多危害,血栓就是其中之一。吸煙看起來主要影響肺部,其實還會傷害血管。煙草中的有害化學物質會損傷血管內膜,讓血細胞更容易凝集起來。
吸煙還與心臟病和外周動脈疾病有關,它是心臟病發作和中風最大的推手之一,因而也會增加患靜脈血栓栓塞的風險。
2
孕婦
即使在堅持鍛煉的情況下,懷孕女性發生血栓的風險也會上升。這一方面與她們血液中雌激素含量增加有關,另一方面,胎兒生長過程中,會對孕婦腹部血管和骨盆施加壓力,阻斷血流,也增加了血栓形成的可能。
3
有血栓家族病史的人
如果你的直系親屬患有血栓,你就比常人有更大可能「中招」。某些遺傳性疾病也會使血液黏稠,更容易形成血栓。
4
有感染或炎症性疾病的人
如果你正在對抗嚴重的疾病或感染,就要格外提防血栓。
有些類型的惡性腫瘤(如腦癌、卵巢癌、胰腺癌、結腸癌、胃癌、肺癌和腎癌等)會增加患者得血栓的風險。血栓有時會在癌症之前出現,這意味著它們可能是癌症的一個預警信號。
此外,糖尿病、愛滋病或炎症性腸病(如節段性腸炎和潰瘍性結腸炎)也會增加血栓風險。
5
久坐、缺乏運動的人
住院等情況下,人們會連續幾個小時甚至更久都不移動身體,這存在很大的健康隱患。身體遭受嚴重外傷、生重病或做手術的人,會因為在病床上久臥而導致血栓風險顯著上升。
坐長途車或飛機等許久不動的人,發生血栓的風險也較高,特別是當他們喝水不夠充足時。長途車、公車司機等職業的人群,也有較高血栓風險,應注意加以預防。
6
以前得過血栓的人
患過靜脈血栓栓塞或肺栓塞的人群,1/3會在10年內再次發病。這是因為,血栓形成於靜脈瓣膜周圍,會對靜脈造成一定損傷,隨著時間推移,這種損傷可能導致多發性血栓。
遵醫囑用藥,避免其他的血栓高危因素,有助於降低複發風險。
7
肥胖的人
肥胖越嚴重,患上靜脈血栓栓塞的風險越高。這是因為,身體承受的重量越大,血液流動起來就越困難,如果還有久坐習慣,情況會更糟。
牢記防血栓「三個字」訣
少吃油
減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量,多吃富含歐米伽—3脂肪酸的深海魚。因為其具有降低膽固醇、中性脂肪以及預防血栓的功能。
多吃粗
蔬菜、海藻、豆類、全麥麵粉等富含膳食纖維,能阻礙膽固醇和中性脂肪的吸收,每天都要多吃點。
少飲酒
適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降,進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損,增強紅細胞黏合力導致血栓。
吃早餐
不吃早餐的人,血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集,容易形成血栓。
健步走
有氧運動能加快血栓溶解的速度,降低血液黏度。
慎服藥
常規服用抗血栓藥物者在看病服藥時,要提醒醫師,以免誤服與抗血栓葯相衝的藥物,造成血栓或出血。
鞋襪松
衣服、鞋襪不要太緊,血液循環差會促使血栓凝聚。
常洗澡
每周泡次熱水澡,水溫能加速血液流動,從而使溶栓能力隨之增加。每次20分鐘,水溫以舒適為宜。
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