秋冬手腳冰涼怎麼辦？

氣象逐漸變涼，很多白領因為平常坐的時間多運動少，血液循環不好，容易有手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，如果想要血氣好，手腳暖和，可以每天晚上用熱水泡泡腳，緩解一天疲勞的同時又能改善足部末梢的血液循環。

1、薑水泡腳驅寒

生薑特有的「薑辣素」能改善局部血液循環和新陳代謝，還能刺激毛細血管促使身體毛孔張開，將體內的病菌、寒氣散出。建議怕冷、容易手腳冰涼的女性可在泡腳時加入拍扁的生薑，能有效地預防和緩解感冒。

2、醋泡腳解身心疲乏

工作了一天的白領女性，晚上回到家，已是身心疲乏，不妨在泡腳水中加點白醋。這是因為醋可以加快血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善人體因疲勞而導致的缺氧狀態，讓身心放鬆。另外，醋泡腳還能軟化血管，美白肌膚。

3、花椒泡腳去腳氣

花椒是一種天然的消毒劑，能夠止癢殺蟲，用花椒水泡腳可治療腳氣。每晚用紗布包上花椒，加水煮開，待水溫微涼後便可泡腳。

4、玫瑰花泡腳美容

玫瑰花養顏的效果眾所周知，不少的護膚產品也添加了玫瑰成分，在泡腳的同時加點玫瑰花，能夠調節內分泌、淡化斑點，玫瑰花的清香也能緩解情緒、養心安神。

此外，專家建議晚九點泡腳能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠品質。」如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

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