中醫力薦在泡腳水裡加點料，氣血通暢、睡得更香，今晚就來試試

有很多人在晚上睡覺前都喜歡用熱水泡一下腳，這是一個很好的習慣。因為在我們的腳底處有很多穴位，適當的泡腳可以促進血液循環，還能緩解疲勞。很多人在感冒的時候，泡一下腳，第二天會發現感冒癥狀有所緩解，因為它幫我們驅散了體內的寒氣。可見，泡腳的好處有很多，但泡腳也是有講究得，如果在泡腳水裡加入這些東西，對身體會更有好處。

泡腳水裡加什麼更養生、讓氣血通暢、睡得更香？

泡腳水加生薑：適合手腳發涼者

生薑有驅寒的功效，可以用一些生薑和紅花一起包在紗布裡然後燒開，然後再加一些食鹽，把這些都加進泡腳水裡，驅寒效果更好。特別適合手腳容易發涼的人，因為體內供血不足就很容易導致手腳發涼，在泡腳水裡加點生薑，能有效改善微循環，減輕發涼癥狀。

泡腳水加紅花：適合腰膝酸軟者

紅花是一種能活血化瘀的中藥，用紅花水泡腳可以促進腳步的血液循環。靜脈曲張的患者用紅花水泡腳能夠得到很好的改善。冬天容易手腳發麻，用紅花水加點鹽泡腳，可以消除發麻癥狀。用紅花水加點醋泡腳，適合大病初癒的人，幫助化解體內的血塊。

泡腳水加艾葉：適合寒濕重者

用艾葉水泡腳有非常多的好處，能疏通經絡氣血，對於身體寒濕重的人來說，每周用艾葉泡一次腳，祛濕效果會非常明顯，還能增量體質。因為艾葉能通十二經絡，用艾葉水泡腳可以調理陰陽，補腎壯陽。而且，堅持用艾葉水泡腳，還能用於治療空腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎等疾病。每周可以在睡前用艾葉泡一次腳，還有鎮靜安神的作用，還能輔助治療有腳氣疾病的患者。

泡腳水加花椒：適合腳氣重者

臨床上認為用花椒水泡腳有很好的驅寒作用。而花椒本身具有化濕、殺蟲、止癢的功效，用花椒水泡腳對足部的寄生蟲、真菌都有一定的治療效果，可以改善腳氣，不過不建議皮膚破損的人使用花椒水泡腳。花椒也有活血通絡的作用，可以促進全身血脈通暢。我們可以將花椒用紗布包好用水燒開，然後先讓腳部熏洗一下再泡腳。

泡腳需要注意什麼？

第一，要控制好水溫；並不是越燙越好，建議先用手去感受一下溫度，在人體承受範圍內的水溫最佳，在40℃-45℃之間比較合適。第二，盡量選用木桶泡腳；避免回收塑料製作的塑料桶，可能含有有害成分。第三，泡腳的時間；並不是泡得越長時間越好，最好不要超過20分鐘，尤其是對於老年人，泡腳時間長會增加心率。

泡腳的好處非常多，如果在泡腳水裡加入以上幾種東西，對保持身體健康有很大的幫助，能夠促進血液循環、活血化瘀、疏通經絡等一些作用。我們的腳部在熱水的作用下，可以更好的通過皮膚吸收中草藥的成分，而且在泡腳水加入不同的中藥，對人體的起到的保健效果也不同。不過在泡腳時，也要注意以上幾個問題。泡腳的好處這麼多，今晚就可以來試試！