半夜遇到小腿抽筋究竟是怎麼回事?看完長知識了

不知道大家在生活中，有沒有遇到過這個問題，那就是小腿突然的抽筋，小時候每次抽筋老人總會說是因為再長個子，骨骼發育中經絡在拉伸所以難免的，沒有什麼大問題，只要多補鈣就沒事了。不瞞大家說，為了能夠多長個子每天都盼望著抽筋，每次抽筋都會特別的開心，不過後來長大了發現還是會抽筋，但個子依然還是那麼高，其實小腿抽筋並非只是缺鈣，還有其他原因。

當你的腿受寒的時候，腿就會抽筋，我們在游泳之前總會有教練說要記得熱身，不然下了水會抽筋導致很多的危險，夏天還好冬天就比較嚴重，我們身體的溫度與水溫是不一樣的，突然遇冷抽筋的可能性就會很大，有時候吹冷氣機時間久了也會出現這樣的問題。

還有，當你劇烈運動完之後也會出現抽筋的問題，當我們的腿部肌肉長期緊張，突然之間慢下來肌肉會有一個反應的過程，這個時候也會抽筋，所以下次劇烈運動完要記得捏捏腿幫助肌肉放鬆。那還有一種情況就是下肢動脈硬化導致堵塞，腿部的血液循環不通暢，也會讓腿部有抽筋的現象。那如果你有腰椎盤突出其實也是會引起抽筋的，腰椎支撐著我們整個身體的下半身發展，如果你的腰椎出現了問題下半身的壓力會增大，這個時候腿部也會抽筋。

最後一種情況那就是，缺鈣。確實當我們身體中缺鈣的時候，就會出現一些問題所以老人的說法確實還是有一些根據的，不過不要為了多抽筋長個子就常常變著法的做，其實我們關於身高要佛系一些啦，有一個小知識就是去醫院檢查下骨骼線，如果沒有閉合那就多做拉伸運動還是有用的。

長時間坐著的人要記得每隔一段時間都要站起來活動下，抽筋也就是肌肉痙攣，如果你經常出現這種情況就要注意去檢查下自己的身體啦。

最後如果大家出現腿抽筋怎麼辦，小編告訴大家可以拉伸，將你的腳尖翹起來然後掰一掰，這樣關於肌肉的緩解有很大的好處，還要記得定時補充一些鈣，對於我們的骨骼缺鈣一定是不行的。