科普：骨折術後，何時是關節康復的最佳時期？吃什麼恢復的快，癒合要多久

很多骨折患者由於術後得不到及時和正確的康復指導和治療，往往遺留骨折部位臨近關節的功能障礙，導致關節粘連或僵硬，帶來終身的不便和痛苦。

由於很多醫院的體制問題，骨科術後的患者在住院期間通常接受不到早期的康復治療，出院時也得不到詳盡的康復指導。這裡為大家做一簡要的介紹。

術後4～6周

骨折康復的「蜜月期」

患者通常在術後4～6周回骨科門診複診。為什麼要4～6周，是因為經過這麼長的時間骨折部位基本都有一個初步的癒合。這個階段恰恰是骨折康復的「蜜月期」，患者應該密切配合康復治療，也就是跟康復「度蜜月」。

免費諮詢：15874853881

很遺憾，這個最佳時間患者基本在家度過了。由於缺乏專業的指導，加之受俗語「傷筋動骨一百天」的影響，多數患者是採取靜養、基本不動的做法。

這樣經過4～6周，當複診的時候肢體關節會出現不同程度的活動度丟失、關節粘連。

術後6周～3個月

骨折康復的「黃金期」

通常術後6周～3個月是骨折術後康復的「黃金期」，一方面骨折有了初步的癒合，另一方面此時的康復療效很顯著。

然而，再次令人遺憾的是，大多數患者因為得不到骨科醫生的推薦，自己又缺乏這方面的常識，依然得不到康復科的專業治療。不可否認還是有一定數量的患者經過自身的鍛煉可以基本恢復關節和肢體的功能，但同樣不可迴避的事實是，不少因為關節周圍或者關節內骨折、複雜骨折的患者由於錯過康復的黃金期，最終留下了不可逆的後遺症。

術後3個月到半年

骨折康復晚期

術後3個月到術後半年，我們稱之為骨折康復的「晚期」，晚期不代表無計可施，此期康復治療依然有效，只是療效大打折扣，要花費更多的時間和精力去跟關節粘連、僵硬作鬥爭，治療的手段也要比之前的「蜜月期」、「黃金期」複雜很多，需要依靠更多的專業人士的手法治療，以及關節鬆動術SPS支具的牽伸等方法來做最後的努力。

經過3個月這樣密集高強度的康復治療，還是有機會最大可能地挽救已經喪失的關節功能。事實上能在術後3月及時來康復科接受專業治療的患者已經算幸運的了。

骨折了吃什麼恢復的快？

在骨折之後，飲食均衡是很重要的。骨頭的癒合和修復都需要營養均衡。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等都要攝入，尤其要注意蛋白質的攝入，豬皮或豬蹄類食物是很有益的。

多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆製品、奶製品等。

維生素C是骨折癒合促進劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、奇異果、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等;

多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多;

要多吃些蔬菜水果，可以提供維生素和礦物質，當中纖維含量高，可以促進腸蠕動，防止休養期間出現便秘。潤腸作用好的有香蕉、蜂蜜等食物。

骨折癒合時間

骨折癒合有3個階段，第一個階段為血腫機化演進期，這一個階段一般要持續2-3周才能完成，這個階段主要將骨折部位的血腫消除形成骨樣組織的時期。

這第二個階段為原始骨痂期，一般需4-8周，根據這名詞就可以了解到，通過照的片可以看到骨折骨乾四周包圍有骨痂的陰影，骨折線也不完全消失的。這時候就可以拆除外固定，進行一定量的功能鍛煉了。

第三階段為骨痂改造塑型期，這個時期主要是將原始骨痂期所看到的骨痂改造成永久性的骨痂，並且這種骨痂是具有骨的正常結構的，這個過程成年人大約都需要8-12周。

骨大夫膏是骨大夫專門為骨科患者定製研發的骨科疾病內服膏滋，具有強骨補鈣、消腫止痛的作用：

可少量服用補腎髓之物

中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

骨大夫膏由阿膠、人蔘、黃芥子、桃仁、木瓜、葛根、枸杞子、肉桂、茯苓、山藥等消腫止痛，活血化瘀的中藥藥材熬製而成。

根據骨折癒合過程前期、中期、後期三期辯證為原則而配伍組方，主要針對骨折中期和後期人群。黃芥子消腫止痛、溫中散寒、利水化瘀、疏通經絡，桃仁活血化瘀、潤腸通便，木瓜舒筋活絡、祛濕除痹，葛根通經活絡，肉桂溫通經絡、散寒止痛，阿膠滋陰養血，人蔘補脾益肺、生津養血，枸杞子滋補肝腎，茯苓健脾消腫，山藥補脾養胃補腎。

縱觀骨大夫膏全方，消腫止痛、活血化瘀、疏通經絡，兼顧健脾養胃、補益肝腎、滋陰養血，適用於骨折中後期原始骨痂已經開始逐步形成，但仍有瘀血未盡、或腫痛沒有完全消除、或骨折後長期臥床氣血不足、脾胃虛弱、關節冷痛、肌肉瘦削、筋骨萎弱等人群，堅持服用對促進骨折早日癒合、續筋接骨、調理氣血大有裨益。

通過上文的介紹，相信大家對骨折後的飲食都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了骨折的注意事項以及癒合時間，這些僅供大家參考。骨折不是小事，患者要多注意休息，爭取早日恢復。