養肝即養命，4種「傷肝」食物別吃太多，為肝臟健康，戒掉吧

養肝即養命，4種「傷肝」食物別吃太多，為肝臟健康，戒掉吧

肝臟負責身體的新陳代謝，同時還能夠儲存身體需要的肝糖，也能製造身體所需要的膽汁，肝臟健康，壽命就會隨之增加，所以養肝即是養命。肝臟還負責身體的新細胞誕生，負責身體解毒，一旦有毒素進入體內，肝臟會迅速分泌膽汁，將這些毒素排解出體外。

但很多人在生活中確乎是養肝護肝的重要性吃東西也沒有什麼禁忌，間接的攝入了很多毒素，給肝臟增加了負擔，減弱了肝臟的壽命。若日常生活中能知道以下幾種食物禁忌的話，盡量少吃這些「傷肝」的食物，就能進一步保護肝臟的健康，讓壽命增長，為了肝臟健康，盡量戒掉以下4種食物吧。

養肝即養命，4種「傷肝」食物別吃太多，為肝臟健康，戒掉吧

煙酒一定要戒掉

人的身體一旦攝入煙酒過多，那血液中的毒素就會增加，而肝臟則是負責身體的解毒工作，肝臟僅僅能把我們身體正常的毒素排出體外將這些毒素潔乾淨。但我們的身體是一個一直不斷運轉的大機器，會不斷代謝各種垃圾，需要肝臟一直不停的清理血液中的垃圾才可以。如果平時總是煙酒攝入過多，熬夜過多，那肝臟就極易受到損傷，受到過多的負擔，從而會加速肝臟的老化，減少肝臟的壽命。

別亂吃夜宵，晚上盡量別吃燒烤

晚上出去吃燒烤成為很多人的最愛，燒烤食物經過高溫的烘烤之後，會形成一種叫苯並芘的化學物質，這種物質是一種致癌物，間接可以影響人肝臟的健康。人的身體一旦產生這種物質就需要由肝臟代謝出去，若是有經常晚上吃夜宵或燒烤的習慣的話，就需要肝臟及時將這些毒素排出體外，間接給肝臟增加了負擔，減少了肝臟的壽命。

炸雞配啤酒，傷肝的「罪魁禍首」

西方餐飲文化的進入，讓我跟炸雞相關的餐飲業開始火爆，很多人將油炸食物當正餐食用，這樣會加重身體的膽固醇和脂肪含量，這些脂肪堆積在體內，給肝臟造成沉重的負擔，極易形成脂肪肝。脂肪肝一旦形成之後，肝臟的運動能力就會變差，解毒的功能也會變差，等於間接損傷了肝臟，給肝臟致命一擊，還會影響肝臟再生細胞的能力。

高鹽高糖食物一定要戒掉

高糖的食物如果攝入過多，會給體內增加很多的脂肪，會造成肝臟的負擔，影響肝的代謝功能。而高鹽食物中則含有很多的亞硝酸鹽，大家應該知道這些物質是嚴重的致癌物，如果攝入過多的話，需要肝臟進行新陳代謝，才能將這些毒素排出體外，若肝臟的運動能力變差。這些毒素就會留在體內給肝臟造成一定的損傷，影響肝臟的壽命，若想養肝護肝，一定要戒掉這樣的食物。

提醒：若想養護肝臟，日常生活中一定要少喝酒，除此之外還要盡量少吃藥，是葯三分毒都極可能給肝臟造成負擔；肝臟在晚上需要進行休養生息，才能給身體足夠的能量，若總是有熬夜的習慣，就等於在傷肝；肝氣鬱結也是傷肝的行為之一，日常一定要學會控制自己的情緒，盡量減少易暴易怒才是養護肝臟的好行為