每天僅十分鐘觀修有助於調心嗎？

觀眾：堪布，您好！我每天打坐時間有限，修四加行觀地獄痛苦的時候，只能觀想一次，不能多次觀想，每次差不多也就10分鐘，時間很短。那我如果長期這樣觀想的話，是不是對我的打坐、調心、修菩提心能夠有所幫助？想求教您一下。

慈誠羅珠堪布：有幫助的，哪怕是10分鐘、5分鐘，都有幫助。但是一般我們修四加行，例如輪回痛苦，時間還是不要太短，還是要20分鐘、半個小時。如果你想休息就休息一下，然後再去修。一般比較標準的打坐的時間，一坐差不多是兩個小時左右。所以打坐10分鐘可能作用不是很大，但是也有幫助。比如說你先打坐10分鐘，如果有其他原因不能堅持，那10分鐘以後稍微休息一下，然後再打坐下一個10分鐘，再下一個10分鐘，這樣也是可以的。這樣對你去思考輪回的痛苦、地獄的痛苦、人類的痛苦等都是有幫助的，不但如此，還有很大的功德。有些人認為，平時我們念經、磕頭是有功德的，而我們去學習、聽法的時候就只是學習而已，沒有什麽功德。但實際上，聽法、學習、思考是非常有福報、有功德的，同時還可以解決自己的煩惱。因此即使是瞬間、彈一個手指頭的時間去觀想的話，也是有功德的，10分鐘的話就更有功德了。

主持人：堪布，我理解，您的意思是能做就比不做好。

慈誠羅珠堪布：對。佛經裡面就有非常明顯的記載，比如說修無常的話，雖然彈一下手指這麽短的時間，實際上是來不及去想什麽的，但是佛就是認為，即使修行這麽短時間，也有非常大的功德。所以不僅是修輪回的痛苦，修其他的法也一樣，即使時間很短也是有功德、有幫助的。

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