衰老提前來襲，氣血虛虧是禍首！

你知道嗎？其實你的實際年齡跟你的身體年齡並不相符。有很多正值壯年的人，他們的身體其實已經提前進入了衰老的階段。

很多人都認為衰老對自己來說是件很遙遠的事情，但其實就像電腦用久了會變慢一樣，人老了，身體的各項機能也開始下降，衰老也就不期而至。及時發現早衰的癥狀，採取應對措施，能有效延緩衰老的到來。

一、身體的早衰信號

微笑或眯眼時，眼角出現魚尾紋；視力開始變得模糊；手背出現白色或棕色的老年斑；關節開始出現疼痛現象；經常失眠多夢；脾氣變得暴躁。

如果你發現自己已經加入了「早衰大軍」，就要給自己提個醒了。

二、早衰的罪惡之源是什麼？

1

氣血雙虛是萬惡之源

中醫認為，「婦人以血為本」，血是人之根本，血的充足是保持人體健康的最基本條件，而氣和血相伴相生，一損俱損。中醫有「氣血通則萬病滅」的說法，說的就是大部分疾病均是由於氣血兩虛引起的，尤其是女性，如果氣血供應不足，衰老會變快，體質也會變得很脆弱。

2

脾胃是後天之本，氣血生化之源

血形成之後，會貯藏在肝中，被稱為「肝藏血」，再通過心的推動，流動於全身脈中，稱為「心主血脈」。而脾能控制血的運行，防止血溢出脈外，稱為「脾統血」。

當血循環往複地運行在脈中，能夠營養和滋潤全身，使人臉色紅潤，肌肉豐滿壯實，肌膚毛髮光滑亮澤，顯得有精神。

三、怎樣調理？

1

作息規律，不要熬夜

「好皮膚」的前提之一就是先睡好，而長期熬夜會對女人身體產生極大的威脅，容易導致內分泌紊亂，影響脾胃的正常休息和消化功能。脾主運化，人吃飯喝水以後，就是通過脾胃消化吸收裡面的精華，轉變為氣血，所以說脾胃是「氣血生化之源」。一旦脾胃功能變差，氣血無法滋養皮膚，皮膚也隨之變得越來越差。

2

科學減肥，堅持鍛煉

擁有強健的體魄才能保持全身各器官的功能健康與協調。比如，每天持續40分鐘以上的步行，不僅有助於燃燒脂肪、消耗熱量，還能將全身大部分肌肉骨骼動員起來，使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢。

3

振奮精神，調整心情

一旦因為壓力過大出現某些不適應時，要找到適合自己的減壓方式如運動、聽音樂等。特別是女人經期要控制好自己的情緒，保持心情愉悅。經期若情志內傷，則會肝氣鬱結，氣滯血瘀，阻滯腦絡，出現偏頭痛等癥狀。

4

按時進餐，細嚼慢咽

一天三餐應定時定量，還應做到細嚼慢咽，才有助於消化，不至於吃得太多。此外，不吃或少吃易油膩、煎炸食物，以免引起腸胃不適。

豬肝、山藥、紅棗、桂圓以及黑豆、黑木耳、髮菜、紫葡萄乾、桑葚等黑色食物，對養血益氣有較好的功效。現代醫學也認為，黑色食物中含有花青苷，這種物質具有強大的抗氧化作用，其作用在於通過清除人體內的自由基而延緩衰老。久食這類黑色食物能夠達到烏髮養顏、抗衰老的作用，還可調節人體生理功能，促進腸胃消化與增強造血功能。

最後一句，心態很重要。很多80後、90後常掛在嘴邊的一句話，就是「老了老了」，俗話說，相信什麼就會看見什麼。保持正面樂觀的心態很重要，年輕的身體還需要一顆年輕的心態。