血脂高的，身體會有3個表現！記住少吃3物、多做3事，血管暢通

如果我們的血液中的血脂過高，就會導致我們的血液變得特別黏稠，就可能會導致我們的血液流通不暢，身體就會出現一些健康問題，所以在平時我們需要注意我們的血液黏稠度的問題，今天我們就來帶大家了解一下。

在平時，如果發現身體出現這3種表現，就要注意可能是血液變得粘稠了。

一：看東西突然變得模糊不清

可能有些人視力本身就會比較差，但是還有一部分人在平時看東西還是正常的，但是突然發現自己的視力出現一些問題的時候就需要我們注意是不是自己身體中的血液黏稠度太高了。血液粘稠度過高可能會導致我們的視神經無法及時的攝入營養和氧氣，所以可能就會導致視力模糊的情況出現。

二：晨起後感覺頭暈

一般來說，我們早上起床時是應該感覺自己有精神的，狀態也會不錯，但是如果早上起長後感覺自己出現頭暈目眩的情況，就需要注意了，這個時候可能就是我們身體中的血液黏稠度比較高了。

三：容易失眠多夢

如果身體中的血液變得黏稠了，很可能就會出現失眠睡不著覺的情況，還可能會有多夢，睡眠品質不好的情況。

如果已經確診身體中的血脂偏高了，那麼就一定要注意，這3樣東西，一定少碰。

1，高糖食物

糖果，甜點，奶茶飲料等含糖量比較多的食物和飲品就建議血脂過高的人不要碰了。吃這些東西會導致身體攝入過多的糖分，就會導致身體無法消耗多餘的糖分，導致形成脂肪堆積在身體中，這樣會導致我們血管中的血脂偏高，身體也會變得肥胖。

2，高脂食物

油炸燒烤等高油脂的食物也建議大家不要吃了。這類食物很容易導致身體中的脂肪含量變高，還可能會導致血管硬化的情況出現。

3，高鹽食物

醃菜，臘肉等鹽分很多的食物也建議大家減少食用，這些食物很容易會導致血壓升高，損害血管健康。

在平時如果想要預防血液粘稠的情況，我們可以做好下面幾件事情。

一：多喝水

經常喝水可以幫助身體稀釋血液，保持血管的清潔通常，可以很好的幫助預防血液黏稠，特別是應該在早上起床後和晚上睡覺前和一些水，效果會更好。

二：戒煙、戒酒

經常吸煙喝酒可以說是對我們血管傷害非常大的行為了。經常的攝入尼古丁等有害身體的物質會很大幾率的導致我們的血管堵塞，引發中風等嚴重的疾病問題，還會都導致動脈硬化等情況，所以建議大家還是需要儘快的戒掉煙酒，保持身體健康。

三：堅持運動，保持樂觀心態

堅持規律合理的運動可以幫助我們保持血液的健康，還可以促進血液循環，提高身體的新陳代謝，保持血管的彈性和健康。良好的心態對於我們的身體健康來說也是非常重要的，所以需要我們盡量控制自己的情緒。

今天就和大家聊到這裡了，感謝您的閱讀。