張馨予升級當媽身材清瘦！母乳餵養加鍛煉，保持產後好身材！

祝賀#張馨予升級當媽# 21日有網友偶遇張馨予卻發現其身材清瘦，疑似已經生產。據新浪娛樂從張馨予好友處確認，張馨予已經在廣州完成生產。

很多年輕漂亮的女士非常擔心生育後影響身材，所以結婚後遲遲不願意要寶寶。但事實上，生育的過程會讓大部分的女性變胖，但產後如果能堅持鍛煉、積極哺乳，就會慢慢瘦身。

首先，母乳餵養是非常有效的產後瘦身方式。母乳哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，減少腹部、腿部、臀部、臉部等部位的脂肪，尤其是腹部皮下脂肪的消耗。

其次，適當的產後鍛煉，可以防止身體發胖，有助於保持健美的體形。產後鍛煉應該循序漸進。產後24小時內可在床上休息，24小時後則應到室外適當活動。剖腹產產婦與順產產婦不同，為了避免在復原運動中傷口疼痛或不小心扯裂，產後的復原操最初以呼吸為主，等到傷口癒合之後，再進行較大動作的肢體伸展。女性產後鍛煉是不可少的，但是女性產後鍛煉不宜劇烈，否則會威脅身體的健康。

作者：東南大學附屬中大醫院婦產科 主任醫師 林奇志 通訊員 崔玉艷

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