一白遮三醜，不論男女每個人都是愛美的，如果想讓皮膚白凈，那麼在我們日常生活中應該吃些什麼食物呢？
蘋果
蘋果不近營養豐富，還是一種天然美容品，曾被愛美人士稱為美容品，蘋果含有各種粗纖維和礦物質，其中所含的大量水分和各種保濕因子對人體的皮膚有緩解枯燥乾裂的作用，常吃蘋果能夠淡化面部雀斑跟黃褐斑，含有的果酸不但能使毛孔通暢，還有預防長痘的作用
葡萄
葡萄中含有對皮膚好的葡萄籽，能起到保護皮膚的作用，同時具有抗氧化能力，是維他命E的很多倍，能夠延緩人體皮膚的衰老，維護皮膚的健康，還能防止紫外線對皮膚的傷害，還含有的酚花青素，這種物質有著溶性跟水溶性的特質，有著對皮膚美白的作用
桔子
桔子有著增加肌膚彈性，平撫面部小細紋的作用，在大量化妝品中就有桔子豐富的果酸和維他命含量，它的維他命C的含量特別高，經常吃增加皮膚的彈性，桔子皮擦臉能夠平撫面部小細紋
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