男人強腎健體吃什麼？堅持常吃6種食物，腎氣充足不顯老！

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腎是我們身體裡非常重要的一個器官，如果腎不好，腎虛，我們的身體和精神都會受到損傷。

強腎食物有哪些

1

黑胡椒

黑胡椒性味辛熱，有明顯的溫補脾腎作用，可以治療由脾腎虛寒引起的腹瀉，平素脾胃虛寒或有因寒證引起的胃痛、腹痛、泄瀉等人群可多食。

2

羊肉

眾所周知，羊肉是溫補良品，性溫味甘，入脾、腎、心經，營養豐富，有補氣養血、溫中暖腎的功效，適宜虛體寒體和脾腎陽虛的人群進食。

3

山藥

山藥屬於一種常見的蔬菜，幾乎一年四季都可以在各個地方看見山藥的身影，而山藥也是強腎必備的食物，因為山藥味甘，性平，它能夠適於脾虛食少，腎虛遺精的人群食用，長期食用山藥，不僅對胃好，還能夠起到補脾養胃、補腎澀精的功效。

4

鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

5

帶魚

6

韭菜

強腎喝什麼湯

1

枸杞豬腰湯

豬腰子洗乾淨，鍋裡放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水，再將豬腰洗凈切條，把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放薑片加適量的水，燉40分鐘，熟後再放鹽。

作用：枸杞子滋補肝腎，益精明目；豬腰營養豐富，非常適用於腎虛之人，可改善腰酸腰痛、遺精、盜汗等癥狀。

2

海參鴨湯

生薑洗凈切片，蔥去須洗凈切段，鴨肉洗凈切片，海參水發洗凈切片，油鹽起鍋，放清水適量，燒煮，煮沸後放鴨肉、海參，大火煮沸，小火繼續煮1小時，再放薑、蔥再煮沸，調味即可。

作用：海參滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血滋補；鴨肉滋陰、補虛、養胃、利水，此湯具有補肝腎，滋陰液的作用。

3

栗子紅棗烏雞湯

烏雞處理乾淨，放入沸水焯出血水，撈出再與薑片一起，大火燒開轉小火燉製半小時，加入板栗，紅棗，枸杞再燉半小時左右，最後加入鹽即可。

作用：栗子養胃健脾，補腎強筋；烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，此湯營養豐富，是女性滋補之佳品。

強腎喝什麼茶

1

合歡茶

材料：人蔘3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。

做法：可以把人蔘，牛膝，巴戟，杜仲，枸杞等放入500ML水中煎，等水沸騰後再繼續煎煮15分鐘左右，然後沖泡紅茶，可以適當的加入一些蜂蜜等，沖飲至味淡。

功效：滋補氣血、固腎養精。

2

菟絲子茶

材料：菟絲子10克。

做法：菟絲子洗凈後搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

功效：這款茶不但可以補腎還可以明目養肝，如果長時間喝這款茶可以抗衰老，延年益壽，而且還可以治療腎虛不育症。

3

枸杞茯苓茶

材料：枸杞子、茯苓各5~10克，紅茶6克。

做法：把乾的枸杞子和茯苓研成細末狀，在每次沖泡的時候放紅茶6克，混合細末8克左右，用沸水沖泡10分鐘就可以了，每天喝2-3次，也可以代替其它茶水飲用。

功效：枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。

文章來源於網路，由重慶名中醫綜合整理編輯

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