頸後凸起大包怎麼辦？教你2大療法，讓它快速變小！

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什麼是富貴包

富貴包，也就是頸後出現凸起的大包，指的是在後背上部頸胸交界處，第七頸椎和第一胸椎有凸起的硬包塊。其實很多頸椎問題的患者，而且常常伴隨頭前伸、頸前引、含胸駝背體態的，不管是職業的不同、還是年齡階段、癥狀的差異，大部分都有那麼一個共同的特徵：那就是富貴包！

富貴包的危害

名字雖「富貴」，但對人體的危害卻是巨大的。富貴包經常出現的位置是大椎穴，它是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎不通，會堵塞七條經絡 ：督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經和胃經。

大椎穴一旦瘀堵不暢，就會導致虧氣，虧血的狀態。氣血不能上於頭部，肩頸便容易出現問題，嚴重時會出現椎動脈受阻的情況，從而引起頭部供血不足，頭痛頭暈，睡眠品質下降，記憶力減退；大椎瘀堵，還會造成左右肩血脈不通、腦血栓、腦梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損等問題。

長此以往，可能出現下面的癥狀：

1、肩頸肌肉覺得緊張僵硬，肩頸不適，容易疲勞。

2、肩頸疼痛，上背部廣泛性酸脹不適，有的會出現麻木感覺。富貴包一般會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態會使肩頸酸痛。

3、胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等等。

4、頸椎病癥狀，比如頭暈、視物模糊以及手臂放射性手麻等等。

富貴包如何進行自檢

首先，處在正常放鬆的體態下（不用為了要檢查刻意做某些動作，保持日常即可），用中指去摸一摸我們的脖子後面是不是有明顯的凸起？

如果有，你就要注意了!你可以想一想你的肩頸肌肉是不是比較僵硬緊張，頸椎最近是否不舒服？是否有疼痛？是否會有頭暈，頭皮發緊，甚至會有手臂麻木的癥狀？如果是的，那你就得重視起來了！

富貴包是如何形成的？

大家都知道，頸椎的正常生理曲度是前凸的，而胸椎是後凸的。在頸胸交界剛好是前凸後凸的交界，當頸椎下段過度前凸而胸椎上段過度後凸時就形成了骨性的頸胸交界骨性突起。

（正常的頸椎圖）

這樣的骨性突起直接影響到附著的肌肉，相關的肌肉群也會因此緊張痙攣而腫脹，兩邊的第一第二肋骨也因此而翻轉，椎肋間的肌肉群腫脹痙攣，甚至翻轉的肋骨還波及斜角肌以至於斜角肌間隙變得狹窄。這樣肌肉的腫脹使得這個骨性的突起變大並且更加突出，「富貴包」就此成型。

日常生活中，頭前伸或者低頭情況下再仰頭，含胸弓背之後又加重了頸後大包。現代人的低頭含胸的用電腦、玩手機是「富貴包」加速形成的原因；另外來自骨盆的前傾也會使頸胸交界出現凸出過大的代償。

出現頭前伸前傾，也就是頭在肩膀的前面，不僅姿勢形態身體氣質不美觀，還會大大影響關節肌肉。我們的腦袋大小重量和保齡球差不多，此時寰枕關節乃至整個頸椎負重大大增加，我們平時低頭玩兒手機時，頸椎負重甚至能達到27公斤！相當於在頸椎上吊三個大西瓜！

頭前傾之後，頸椎後側的肌肉處於被拉長無力的狀態，這種肌肉平衡被破壞之後，我們的習慣和動作模式也會悄悄地發生變化。我們會習慣降頭往前，向後縮反而不舒服；我們在做動作時，會不自覺地聳肩，會過度使用已經緊張的肌肉，讓弱者更弱。

富貴包的調理

我們在處理富貴包時，主要是以通督脈，以昇陽氣，然後局部松解瘀堵之處。在以往富貴包的課程中，我們所教授的是針灸療法，學員都表示方法簡單易操作，效果也很明顯，下面我們來看看他們的效果反饋：

① 曹女士第一次反饋

② 曹女士第二次反饋

隨著精品班課程更新，除了針灸療法的內容外，又額外加入了艾灸療法調理富貴包，其效果在早期的精品班學員當中早就口口相傳了。下面是部分學員的針灸+艾灸效果反饋：

如果患者還有頸椎錯位的問題，可以通過正骨手法來解決。

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富貴包的日常防護

1、減少低頭看手機的頻率或是看手機螢幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低，走路挺胸目視前方。

2、長時間的使用電腦必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。保護眼睛，顯示螢幕的位置應以舒適的視距為原則，大概以坐著時，伸直前臂可觸及螢幕為理想（35-60厘米）。 螢幕的高度應以最頂的一行與眼睛成一水準視線或略低15-30度為佳。

3、選擇合適，或是有支持功能的枕頭，不宜過高，或是可以在頸部放一個小墊子，以支持正常頸椎曲度。

4、如果有患富貴包且並發有其他嚴重的癥狀以致影響日常生活，請儘快治療。

趙書斌

靈樞針灸黃曉晨老師親傳弟子

紅杏林學院金牌講師

畢業於江西中醫藥大學中醫學專業。他堅定師父的教誨：中醫的學習就是在變化中找不變的永恆定律，在不變中找變化的為我所用。

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