正確認識老年便秘

便秘

一：沒有形成良好的定時排便習慣

很多人因為因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素，即使是有便意，但是周圍環境不允許排便，所以只能忍著，時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低，造成沒有便意，出現了便秘，有的人在大便的時候長期在廁所看書看報，導致排便時間過長，時間久了就導致了習慣性排便時間過長，形成了便秘。

二：腸道出現病變

腸道的病變會使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結直腸癌腫，慢性增生性腸道炎症，手術後腸粘連等，腸道疾病不僅僅會造成便秘，還會造成出現相應的發病癥狀。

三：出口梗阻型便秘

是由於腹部、肛門直腸及骨盆底部的肌肉不協調導致糞便排出障礙。在老年患者中尤其常見，其中許多患者經常規內科治療無效。出口梗阻型可有以下表現:排便費力、不盡感或下墜感，排便量少，有便意或缺乏便意;肛門直腸指檢時直腸記憶體有不少泥樣糞便，用力排便時肛門外括約肌可能呈矛盾性收縮;全胃腸或結腸傳輸時間顯示正常，多數標記物可瀦留在直腸內;肛門直腸測壓顯示，用力排便時肛門外括約肌呈矛盾性收縮或直腸壁的感覺閾值異常等。

四：飲食因素

一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。

五：精神因素

精神因素精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。

六：燥熱內結

過食辛辣厚昧，過服溫補之品等可致陽盛灼陰;熱病之後，餘熱留戀腸胃，耗傷津液;或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。

七：脾腎虛寒

年高久病，腎陽虛損，陽氣不運則陰邪凝結;或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。

便秘是老年人常見疾病之一，給老年人的生活帶來或多或少的痛苦或不便，嚴重者還會因便秘而引發心腦血管意外事件或腸道器質性疾病等。積極預防與治療便秘，是提高老年人生活品質必不可少的。

老年便秘的原因

①飲食結構不良：如米面過於精細，食量過少，食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少，油脂太缺，飲水不足等。

②排便習慣不良：有便意時不及時排便，抑製便意；習慣排便時看書，不積極排便；依賴瀉藥排便或濫用瀉藥，使腸道對排出物的敏感度降低。應避免這種不良排便習慣。

③生活起居無規律：每日排便無定時，睡眠不足或久睡不起。因經常旅行或工作繁忙，未養成按時排便習慣。

④年老體衰：膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等，均可造成排便困難。

如何預防便秘？

①飲食習慣原因引起的便秘應多食用有利於排便的膳食纖維，如食物的根莖、果實及粗糧、豆類均含豐富的膳食纖維，可以增加腸蠕動，防止便秘；增加飲水量亦很重要，水可以作為潤滑劑，膳食纖維在腸道中充分吸收水分才能膨脹，刺激腸蠕動，軟化糞便；要少吃辛辣、刺激食物、少喝酒，因酒精、辣椒在胃和小腸中的吸收很少，會直接從直腸排出，這樣就加大了對肛門、直腸的刺激，容易導致下墜癥狀。

②排便習慣原因引起的便秘應改善不良的習慣，且不要養成依賴瀉藥的習慣，因瀉藥使食物通過腸道太快，因而降低了腸道對食物的消化和吸收，致使多種營養素遭到損失，長期用瀉藥還可使腸肌鬆弛變形，菌群失調，更會加重便秘。

③功能性便秘多由大腸的黏膜、腺體和肌肉、排便信號細胞不能發揮正常功能引起的，也就是說，是功能細胞出現了問題，那麼我們就需要用胃腸再生復原保健技術從改變細胞開始，完成對大腸黏膜、腸腺、腸壁肌層的正常結構與功能的重建，從而解決因大腸黏膜病變、腺體分泌功能低下、腸壁肌肉層無力或變薄、排便信號細胞功能紊亂與低下、排便信號不足等導致便秘難題。

便秘既是老年人群中高發的疾患，又有逐漸年輕化的趨勢。便秘雖然不會直接致命，但它是引起很多大病的間接原因，是身體提前衰老的一種表現。美國《科學》雜誌指出，乳腺癌的間接原因是便秘；便秘也是引起肝病、腎臟病、高血壓等疾病的元兇。便秘還能嚴重妨礙人的記憶力、邏輯思維能力和創造性思維的能力。讓我們從現在開始努力，遠離便秘帶給我們的困擾。