教師易患咽炎，如何防治？

一年一度的教師節到了，老師是個神聖又特殊的職業，悉心栽培著祖國的花朵，但很多時候他們都忙到沒時間關顧自己的健康。咽炎是教師人群很容易患的疾病，但很多人並不了解是什麼原因引起。那麼，老師患咽炎的原因有哪些？

教師長期大聲說話，容易引發聲帶水腫、充血或小結，加之長期受粉塵刺激，易引發慢性咽炎。患上慢性咽炎的人會經常感到咽喉乾燥、灼熱又疼又癢，尤其是過度勞累和氣候變化的時候最明顯，說話聲音非常沙啞，有的人甚至出現短暫失聲。此外，煙酒過度也會刺激咽喉，而如果您本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞的疾病，那麼張口呼吸粉塵也能引起慢性咽炎。

老師預防咽炎的方法

1、老師要學會科學發音。在講課說話的時候要根據音的高低適度打開口腔，下齶和舌根放鬆，軟齶自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

2、老師們平時用嗓子是非常的多的，幾乎一天都在不停的說話，所以為了保護自己的嗓子我們就不要再抽煙喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同時,我們平時也要多喝水。

3、如果出現嗓子疼、聲音嘶啞的時候就要及時採取措施進行治療。

4、教師就是聲音來工作的，因此要多加呵護。最好是堅持鍛煉，增強體質，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。

5、特別是女性的教師們，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓過度。

6、如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。要保持室內空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書。

7、慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。睡覺時房間內溫度不要太涼;洗澡或洗髮後及時擦乾身體，吹乾頭髮；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。

8、平時喝水加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花等。

癥狀一

喉感不適包括異物感，燒灼感，乾燥感，有的尚有隱痛感，以上不適感在多講多唱後尤為明顯，經休息後癥狀可以減輕或消失。

癥狀二

發聲改變可從沙啞，「毛糙」,聲嘶，直至完全失聲。患者自覺講話較輕較弱，音調變低，沉悶費力，這些癥狀經禁聲後有所減輕或消失，但恢復用嗓後又復出現，時好時差，反反覆復，病程漫長，使患者對發聲感到苦惱。

聲嘶啞是主要的癥狀，聲音變低沉，粗糙，晨起癥狀較重，以後隨活動增加，咳出喉部分泌物而逐漸好轉，次晨又變差，禁聲後聲嘶減輕，多講話又使癥狀加重，呈間歇性，日久演變為持續性。

癥狀三

咳嗽清喉講話或演唱前，往往有想咳出喉內分泌的清喉聲，喉部分泌物增加，常覺得有痰粘附，每當說話，須咳嗽以清除粘稠痰液，此種情況，往往是患者喊聲過度所導致。

咽喉發炎應該多補充膠原蛋白和彈性蛋白,有利於受損組織細胞的恢復。多吃豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。

維生素c具有較好的抗氧化作用,還能增強機體免疫力,從而有效防治咽喉炎。多吃橙子、檸檬、奇異果、油菜、小白菜、苦瓜等新鮮水果和蔬菜可以有效補充維生素C。

3、補充β-胡蘿蔔素

能抗氧化,清除自由基,在轉為維生素A後,能促進細胞組織生長。多吃胡蘿蔔、菠菜、生菜。馬鈴薯、番薯、綠花椰菜、哈密瓜等可以補充β-胡蘿蔔素。

補充維生素D能促進組織生長,維持免疫系統功能,增加抗病能力。缺乏維生素D時容易引發咽喉炎。通過多吃蛋黃、海魚、魚肝、奶油、強化牛奶等可以補充維生素D從而達到緩解咽喉炎的目的。