女人40歲之後，出現這5種情況，可能是身體衰老的標誌！

都說年齡是女人的秘密，容顏永遠是女性經久不衰的話題，但是很多女人年齡過了四十後身體會出現很多變化，比如會有一些明顯的衰老現象。像這種情況，對於女性而言是比較困擾的。女人，過了四十後要注意身體方面的調理，做好抗衰老的預防。

護膚的方法也多不勝數，但隨著年紀的增長，我們的皮膚會變得越來越不健康，會變得鬆弛暗淡，相信很多人不希望自己衰老，但如果你好好的保養皮膚，是可以做到延緩皮膚衰老的。40歲之後出現哪些癥狀是衰老的表現呢？

1、眼睛浮腫

特別是一些喜歡抽煙和熬夜的女性，可能會讓血液堆積在眼部周圍造成黑眼圈。如果女性在職場生活中喝酒或者是吃的太鹹，也會導致眼周圍因為保功能變差而變得浮腫，讓人看起來特別顯老。如果遇到了這樣的情況，可以嘗試將枕頭略微墊高一點，避免過多的水分流入眼睛周圍，會有緩解。

2、骨質疏鬆

骨質疏鬆發生的原因，一方面是從40歲左右起，女性骨質開始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補鈣，可導致骨質疏鬆；另一方面，雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。所以，如果出現骨質疏鬆的情況，也有可能是絕經的癥狀。

3、皮膚鬆弛

十幾歲二十歲的女生臉上都是滿滿的膠原蛋白，不用化妝，也是光彩照人，但是上了年齡的女人卻是再多得玻尿酸都留不住臉上的水嫩。隨著年齡的增加，身體的膠原蛋白會越來越少，如果，不注意補充的話，皮膚就會變得越來越鬆弛，因此，皮膚鬆弛是女人變老的一個標誌。當然，隨著年齡的增加，陰道和子宮也都會變得鬆弛。這需要從生活的調節出發，每天保持良好生活習慣。

4、頭髮變得稀薄

人到中年以後，頭髮脫落的速度都會越來越慢，女性受體內雌激素分泌水準的影響，以及腎臟功能也會影響頭髮的品質（腎其華在發），導致髮際線越來越靠後，發量由原來的一大把到越來越稀疏，這都是女性正走向衰老的顯著標誌。

5、忘東忘西

當你開始忘東忘西，剛想著要拿一樣東西轉身就忘了，這是大腦神經細胞逐漸減少的表現，說明大腦已經進入了衰退期，這個時候要多吃些健腦的食品了，也可以玩一些易腦的小遊戲，多動腦大腦才能更靈活，也會更顯年輕。

女人抗衰老 多吃4種食物

抗衰老食物一：番茄

推薦理由：番茄含有番茄紅素。番茄紅素是一種很強的抗氧化劑，具有抗氧化、保護血管內壁、清除人體內導致衰老和疾病的自由基的作用，經常食用，可以延緩衰老，使皮膚富有彈性。

抗衰老食品二：胡蘿蔔

推薦理由：中醫認為胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適、便秘、夜盲症（維生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小兒營養不良等癥狀。胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

抗衰老食品二：菠菜

推薦理由：菠菜相信很多人都愛吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以讓女性不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

抗衰老食品四：藍莓

推薦理由：藍莓是花青素王國當之無愧的皇后，是已經證實的含有花青素幾乎最多的水果。藍莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以讓你眼睛明亮、皮膚緊緻。

與其他40種新鮮水果和蔬菜相比，藍莓的抗氧化功能名列前茅。藍莓所含的花青素，是比維生素C和E更強效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基，改善皮膚彈性，預防皺紋生成，祛除色斑，是名副其實的口服抗老美容佳品。

藍莓中的深藍色色素含有能夠促進血液流入大腦的化學元素，有補充頭腦活力的作用。