女人害怕老太快，最好遠離這4種食物，貪吃會讓身體加速衰老！

女人到了30歲以後就會慢慢的衰老，到了40歲以後就會出現很多皺紋，當女人衰老以後會出現一些明顯的癥狀，比如便秘、皮膚鬆弛、脊椎側彎等，這些癥狀都是女人衰老的信號。

1、含鉛食品

含鉛食物鉛是腦細胞的一大「殺手」，食物中含鉛量過高會損傷大腦引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由於爆米花在製作過程中，機罐受高壓加熱後，罐蓋內層軟鉛墊表面的鉛一部分會變成氣態鉛。皮蛋在製作過程中，其原料中含有氧化鉛和鉛鹽，鉛具有極強的穿透能力，吃皮蛋也會影響智力。不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

2、醃製食物

醃製食物是傳統食品，很多家庭都有醃菜的習慣。但醃製食品多吃、偏吃對人的身體則不利。這是因為：蔬菜醃製後，其所含的維生素損失較多，維生素C幾乎全部損失；醃製的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由於酸度高，食後容易在腸道吸收，經腎臟排泄時，草酸鈣結晶極易沉積在泌尿系統形成結石。特別是對於一些愛美的女性而言，經常吃醃製食物的話會大大的加快皮膚衰老的速度。

3、甜食

幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。所以，對於一些喜歡吃甜點、餅乾、零食、飲料的孩子和年輕女性來說，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。30-40克的白糖是什麼概念呢？在人們常吃的甜食中，一大杓果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋卷冰淇淋約含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克……如果不加註意的話，30-40克糖的數量限制非常容易突破。　　吃糖過多會導致骨折蛋白質的糖基化會加速衰老。糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫及皺紋增多。

4、高脂食物

高脂食物給我們的身體帶來不少負擔，不僅容易長脂肪，還有害身體健康，長期堅持這種飲食習慣，很容易致癌。所以大家平時一定要叮囑自己少吃這類食物，適量補充，均衡營養，才是健康的飲食生活。

女人害怕衰老的太快，可以常吃一以下食物。

1、蝦青素

蝦青素又稱蝦紅素，其主要活性成分一Astaxanthin (蝦青素)是類胡蘿蔔的一種，是迄今為止人類發現的自然界最強的抗氧化劑，其抗氧化活性遠遠超過現有的抗氧化劑。蝦青素還有一個明確的特點，它是唯一能通過血腦屏障的一種類胡蘿蔔素，即它可以將備種抗氧化的有益成分直接傳送到大腦和中樞神經中去。其抗衰老能力是天然素E的550倍，是天然p一胡蘿蔔素、玉米黃素、葉黃素和角黃素等胡蘿蔔素的10倍，是花青素0PC的17倍。具有更強抗氧能化，起效時間快，從而增強免疫力，增進人體健康，強力抗疲勞，美容抗衰，祛除黃褐斑，改善衰老性視網膜黃斑變性。

2、馬齒莧

馬齒莧是古籍上早有記載的對人類有貢獻的野菜，民間稱它為「長壽菜」、「長命菜」。

馬齒莧性寒，味甘酸。有清熱解毒，涼血止痢，止血之作用，適用於熱毒瘡瘍、濕疹皮炎、丹毒、蛇蟲咬傷、止癢消腫、出血過多等症，是預防和治療痢疾的要葯，通常單味煎服便可收到良好效果。現代醫學告訴我們，馬齒莧含有較強的抗氧化劑，能維護皮膚的正常生理機能，延緩皮膚衰老，消除色素斑，防止面部痤瘡，使皮膚潤澤、細膩、光滑，適用於皮膚乾燥的人。

3、菠菜

菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。另外，菠菜中還含有豐富維生素 E。維生素 E是一種抗氧化劑，能阻止機體內氧化過程，有助長壽，因此多吃菠菜對延緩衰老有不可估量的作用。美國農業部一項最新實驗表明，每天吃30克左右的新鮮菠菜，比喝3杯紅葡萄酒的抗衰老效果更好。

4、番茄

抗氧化能力最強的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強「戰鬥機」。茄紅素令番茄紅得鮮艷，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄怎樣食用才能對抗氧化更有效?熟吃。雖然經烹調或加工過番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數倍，抗氧化功能更超強。