孕婦常做這些 分娩更順利

俗話說生命在於運動，有的人即使懷了孕也不忘讓自己動起來。

最近，台灣女星陳意涵在微博曬出懷孕的自己在公園大跑5.5公里的照片，著實讓大夥捏了把汗。那麼孕婦在妊娠期間究竟能不能做運動呢？來看報導。

日前台灣女星陳意涵在微博曬出自己在公園跑步的照片，照片中的她挺著孕肚，大汗淋漓。此照一出，評論區的粉絲們可是坐不住了，有人質疑懷孕了，這樣跑真的沒有問題嗎？

記者首先顧問了專業人士。常州市婦幼保健院產科主治醫師沈梅紅：因為這個是要因人而異，因為有一些孕婦她在孕前可能就已經是鍛煉慣了的，平時可能鍛煉的水準就是比較劇烈，那麼這只是一個少部分的人，她可以去這樣參加。但是我們大部分的人，還是以按照正規的，要根據孕婦自己的自身狀況。 在採訪中，記者也發現不少準媽媽們，對於類似這樣的劇烈運動，都是避而遠之的。

孕婦：就走路啊，就每天晚上散步。

孕婦：就是平時可以在家適當的做做家務啊，多走走路之類的。

孕婦：有的人她可能懷相比較好，她比較適應。有的人她可能不是特別適應，這種高強度的運動。

常州市婦幼保健院 產科主治醫師沈梅紅：三個月之後到晚妊之前，那麼這個時間你可以加上一些游泳啊，還有孕婦的瑜伽、體操啊，包括打打太極都可以。這個也要根據時間，也不能太累醫生指出，懷孕三個月內還是比較危險的，建議準媽媽們還是以保胎為主。不過考慮到寶寶的健康，以及將來生產的順利程度等因素，孕中還是需要一些適當的運動。而且事實也證明，懷孕期間堅持鍛煉的女性分娩過程更順暢，所需要的分娩時間也更短。

常州市婦幼保健院群保科副主任 周華：全市剖宮產率還是比較高的，52%左右。國家十三五的規劃要求是控制在40%以下，所以我們還是有距離的。懷孕都是想營養要好，怎麼豐富怎麼吃的多，這樣的話就是一個增重太多，巨大兒多。