孕婦常運動 分娩更順利

在懷孕期間堅持鍛煉的女性分娩過程更順暢，她們所需要的分娩時間也更短。經常進行盆底肌鍛煉、中等強度的有氧運動（如慢跑）和力量訓練能將她們的分娩時間縮短50分鐘左右。

西班牙馬德裡理工大學的研究者選取了508名孕婦，從她們懷孕的頭三個月進行監測。其中半數的孕婦每周要鍛煉3次，每次1小時，另一半孕婦則接受產前顧問。到她們分娩時，研究者發現，有一半以上的女性是自然分娩的，分娩時間與經常鍛煉之間存在著明顯的相關性。

經常鍛煉的孕婦與不鍛煉的孕婦在平均分娩時間上存在著很大的差異。具體來說，經常鍛煉的孕婦其平均分娩時間是7.5個小時，而顧問組（隻了解鍛煉的好處，但並不真正進行鍛煉）的孕婦平均分娩時間為8.3個小時。

這項研究認為，身體健康的女性有更強壯的肌肉來幫助她們順利分娩。這一發現能鼓勵孕婦堅持運動，鍛煉不僅對預防分娩期間危及生命的併發症起到了關鍵作用，而且保證了母嬰的健康。

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