血管不暢通？身體會發送這4個信號

血管遍佈於我們全身，血管堵了，全身都遭殃！所以，過了三十歲以後，我們應該像愛護容貌一樣，學會呵護、關愛我們的血管。

如何知道自己的血管是否堵塞？我們可以看看血管堵塞時發送的這4個信號。

腳部發冷，出現跛行

當血管堵塞，腳部最先有感覺，會出現腿腳怕冷，腳背上脈搏減弱，說明血管有堵塞的地方。如果堵塞加重，還會出現間歇跛行，也就是走路，需要經常休息來緩解不適。

睡眠品質差，經常頭痛

當自身的腦部血管、頸部血管堵塞時，就會引起持續性頭痛，造成失眠，難以入睡的癥狀。這種頭痛，可以用「頭疼欲裂」來形容，尤其是晚上八點左右，血壓高峰期，頭痛更為明顯。

如果沒有持續性頭痛、頭暈、思維混亂等情況，說明腦部血管供血、供氧還算不錯。

手部抖動

突然出現的手部抖動，例如，夾菜時一直發抖，且無法剋製它立即停下，這種情況，可能是心血管堵塞，致使心血管狹窄所致，此時，一定要提高警惕。

語言障礙、肢體不協調

說話的時候突然停下，不知道說什麼，腦袋空白了，這是腦供血不足的表現。走路跑偏，手腳不聽使喚等，手沒有力氣，用筷子、拿東西都沒力氣，是血管堵塞導致的肢體不協調。

有時突然感覺眼前一片黑，是血管堵塞，導致血液給眼睛的供血不足所致。

5大壞習慣千萬記住

久坐不動，減緩血液循環，容易導致血管靜脈血栓形成。

愛吃外賣，高油高鹽，導致血液「垃圾」過多，堵塞血管。

煙抽太多，損傷血管內皮，加重血液粘稠，堵塞血管。

情緒焦慮，壓抑、憤怒、悲傷等，是血管的「大敵」。

長期熬夜，睡眠不足，加速血管收縮，血液粘稠度增加，堵塞血管。

生活中這些小妙招，可以有效預防血管堵塞。

01

少鹽少糖，多粗糧

鹽攝入過多，可能導致血壓升高，而這股強大的壓力，在時刻考驗著全身的每一根血管。

過多的糖，會擾亂膽固醇，還會導致血管收縮，增加血管壓力，危害血管健康，誘發心血管病。所以，生活中，一定要注意鹽和糖的攝入。

黑豆是血液循環催化劑，芥麥面能強韌血管，捲心菜使血管更加有彈性，平時可以多吃。

02

戒煙酒

吸煙會損傷血管內皮細胞，影響血脂、血糖等指標，並進一步引起血壓升高、血管炎症等，加速動脈粥樣硬化。還會導致血管鈣化，容易血管出血，引起嚴重的心腦血管疾病。

酒精會刺激血管擴張，容易導致血壓升高，不利於血管健康。所以生活中，要注意戒煙酒，給血管減壓力，才能更健康。

03

轉膝

轉膝能增強腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各關節靈活性，促進血液循環，減少靜脈壓迫，預防下肢靜脈曲張。

做法：坐在椅子或站在地上，雙腳併攏，雙手緊按膝蓋。先後以順時針與逆時針方向，做兩輪30圈的轉動。

04

轉腳踝

踝骨周圍的穴位是人體氣血運行的樞紐，適當轉動刺激，能夠促進血液運行，預防胃腸心腎疾病。

做法：坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動，早晚各一次，每次30秒。

05

常喝戊聚糖，能排毒通堵

戊聚糖能夠雙向調節人體內環境，改善人體的微循環系統，解決人體因「堵」和「毒」帶來的健康問題，排除人體深層毒垢。

戊聚糖網狀結構的小分子團可吸附有毒及致癌物質，防止由於毒素過多沉積引起血管堵塞，同時可有效清除血管壁表面的脂肪沉積物。