血栓就是藏在血管中「栓塊」，它像塞子一樣，堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。就像心梗、腦梗、肺栓塞等致命疾病的出現，都歸咎到「血栓」這一禍源。但可怕的是，臨床上90%以上的血栓發生都毫無徵兆，一旦完全堵塞時，就已是大病。
血管堵塞，腳先知，腿腳作為肢體的末端，是可以通過異常表現來看出體內是否存在血栓的。
不論男女，身體有血栓，腿腳會出現4種標記，若佔了1個，趁早就醫！
標記一、腿腳粗細不一
一旦出現一隻腿粗，一隻腿細的時候，很有可能是身體一側出現了深靜脈血栓，導致血流不暢，不能及時回到心臟，壓力就會導致體液擴散到腿部組織。
以此，導致了腿腳明顯變粗，此時，患肢局部，還可能產生持續性疼痛，或者伴有皮色泛紅，皮溫較高等。
標記二、腿腳發涼
生活中，不少人都會出現腿腳發涼的情況，除了氣虛、穿衣少等，腿腳總是發涼，就要小心是下肢動脈硬化的重要體現。由於動脈硬化和血管閉塞，致使下肢血液循環不順暢，使腿部缺血和缺氧，局部的體溫也會降低並變冷。
標記三、腿腳不時疼痛
下肢動脈硬化最明顯的癥狀是腿腳疼痛，在起初時，腿腳走路後疼痛，在休息之後，它會自行好轉。然而隨著病情的惡化，疼痛的步行距離將變得越來越小，患者即使不動也會感到疼，即處於「靜息痛」的階段。就是在休息時肢端疼痛，這在躺下和晚上休息時更容易發生。
標記四、腿腳發麻腫脹
血栓引起的四肢麻木具有不對稱性，一般是一側的肢體麻木，並且還會伴隨著輕微的疼痛感；
若是還伴有腫脹感，在行動的時候痛感加劇，或者站立時有局部沉重感，就要考慮是下肢靜脈血栓的可能。
三件事加速血管堵塞，勸你一定少做：
1、油吃太多
大魚大肉，過食油膩很容易導致肥胖，加速心腦血管等慢性病的發生。
並且，油吃得過多，還會增加血管中的血脂濃度，增高脂類物質膽固醇的濃度，促使血管壁上形成斑塊，讓血管通道變窄，形成堵塞。
2、動得太少
大家都知道，運動可以促進身體血液循環，增加血管彈性。
但如果長期缺乏鍛煉，久坐不動，自然會影響血液流通，導致血管內垃圾堆積，從而造成下肢靜脈血栓，加速血管堵塞。
3、煙抽太勤
吸煙傷血管，並且吸煙還會加速7倍心梗風險，使頸動脈更容易長出斑塊。據研究表明，吸煙者的斑塊患病率為36%，明顯高於不吸煙者的28%。
記住「3個字」，血栓會離你更遠：
一、清理血管
就是清除血管中的毒素和垃圾，這些垃圾包括甘油三酯和膽固醇，是加速血管堵塞的危險物質。清除血液垃圾，最簡單的方法就是多喝水，喝水時，放些小植物，對降低血脂效果更好。
被聯合國糧農組織認定為"黃金水果"的——生命之果，就是這樣一種對血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水楊酸等物質，是天然的"血管衛士"。這些成分人體無法自行合成，需從外界補充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。建議每天3顆生命之果泡水，有助於預防心血管疾病。
二、適量運動
就是適量運動。研究顯示，坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率
所以，在生活中改掉「久坐不動」的壞習慣，是預防血栓的必備方法！
1、走路防血栓
走路時老少皆宜的運動方式，在預防血栓方面，既能保持有氧代謝、增強心肺功能，還可以促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁上堆積，防止血栓形成。
2、堅持「三五七」原則
就是指一星期運動5次，每次三十分鐘以上，最後以累積自己的步數達到七千步為宜。
注意，運動的幅度可量力而行，微微出汗即可。
三、「戒」
血管堵塞非一日之寒，只有養成良好的生活、飲食習慣，才能夠減少血管堵塞的發生。
1、戒煙、戒酒
吸煙喝酒對血管的傷害很大，尤其是吸煙。
吸煙會促使動脈粥樣硬化，加重血管堵塞的風險，引發冠心病、腦卒中等；
而喝酒的危害與吸煙不相上下，大量飲酒會誘發心腦血管疾病，促使心梗、腦出血等疾病發生。
研究發現，喝酒會增加房顫的發病風險，而房顫會引起腦中風。
2、戒熬夜
經常熬夜，會導致睡眠不足，促使體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，去甲腎上腺素等，會促使人體血壓升高、心率升高，增大心血管壓力。
3、戒高壓
血壓升高會損傷動脈內皮，造成動脈硬化，而動脈硬化容易堵塞血管，引發血栓，因此，患這種疾病的人平時一定要注意保養血管。
注意不要濫用降壓藥，一定謹遵醫囑，按時服藥，切不可說停就停。
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