柏蘭大健康家居小常識：一條熱毛巾就是家裡的醫生

冬天用一條熱毛巾

就是家裡的「保健醫生」

不花錢幫你找回好氣色

播放GIF

/ 預 防 肩 頸 痛 /

冬季早晨，很多人起床後會感覺脖子到肩膀一帶酸痛僵硬。這是因為晚上睡覺不注意睡相，肩膀和脖子露在被子外，加上夜晚溫度較低，第二天早上起床很容易出現肩痛。

可在睡前用熱毛巾敷一會兒肩頸部位，熱敷部位還包括脖子前方的斜側面、連接耳朵和鎖骨的區域，就能有效預防肩頸疼痛。

通常建議直接將 40～45 ℃ 的熱毛巾敷於患處，每天 2～3 次，每次 15～20 分鐘，有緩解疼痛、痙攣的效果。

TIPS：毛巾熱敷也不是人人都能用，患有急性炎症（對應部位有紅腫熱痛）、皮膚炎、患處有傷口、因糖尿病而失去分辨冷熱能力的人就不要用這種方法了哦~

/ 驅 寒 治 感 冒 /

」提供技術支

對於抵抗力弱的人來說，平時可用毛巾熱敷風池穴（後腦和脖子連接的凹陷處），可以起到驅寒健腦的作用。

/ 保 護 視 力 /

長時間看電視、玩手機或盯著電腦螢幕工作，總會感覺眼睛乾澀、疲勞，這是用眼過度，眼睛疲勞的癥狀。

用熱毛巾熱敷雙眼，能促進眼部血液循環，主要的好處就是讓眼睛休息。當然了，溫熱的感覺也會讓人舒服。

/ 治 療 落 枕 /

落枕時，由於頸部肌肉韌帶筋膜長時間處於不正常姿勢，受到持續牽拉，導致腫脹甚至淤血，就會產生痛感及頸部肌肉痙攣。

緩解落枕癥狀最常用的方法是熱敷，熱敷有助於改善局部血液循環，放鬆緊張的肌肉，緩解疼痛。

TIPS：熱敷應該在落枕 24 小時（急性期）之後進行，在這之前還是建議冰敷，減少腫脹和疼痛。

/ 消 除 黑 眼 圈 /

熬夜導致的黑眼圈，屬於血管型黑眼圈，眼周肌膚呈青黑色，主要是局部血液循環不好引起的，可以通過熱敷來消除。

熱毛巾敷在雙眼周圍，增加血液循環流動，從而減輕黑眼圈的癥狀。當然，最重要的還是少加班、少熬夜！

冬氣象候乾燥，嘴唇容易乾裂脫皮。對於嘴唇脫皮，很多人都會不自覺舔嘴唇。其實，這種行為會讓嘴唇缺水的情況更加嚴重。

把熱毛巾敷在嘴唇幾分鐘，軟化死皮，然後輕輕剝除，最後再塗上一層的潤唇膏。

/ 緩 解 抽 筋 /

無論是有無運動習慣的人，難免會出現抽筋的情況。可以用熱毛巾熱敷抽筋的肌肉，進一步起到緩解痙攣、改善循環、促進恢復的作用。

腰痛，不僅是老年人經常出現的疾病，長期久坐的辦公室人員、駕駛員、運動員也是經常容易出現腰痛。

腰痛的人適合睡硬板床，如果是拉傷腰部，傷後1~2天內用冷毛巾濕敷腰部，此後改用熱毛巾濕敷，促進血腫吸收，一般兩天內疼痛就會減輕很多了；如超過兩天疼痛仍存在且加重，最好去看醫生。

毛巾熱敷是不錯的生活小幫手

一些小毛病都可以用它來解決

有這麼多功效

趕緊告訴家人朋友們吧~